Bebidas prohibidas en el embarazo

El alcohol es la bebida prohibida en el embarazo por excelencia. La número uno. No existe un umbral seguro ni una cantidad mínima recomendada para el consumo de alcohol durante el embarazo. Pero, ¿por qué?

El alcohol pasa directamente de tu sangre a la del bebé a través de la placenta. Su consumo puede causar el Síndrome de Alcoholismo Fetal (SAF), que conlleva:

• Defectos congénitos.
• Problemas de crecimiento.
• Dificultades de aprendizaje y comportamiento de por vida.

Esto incluye cualquier tipo de bebida que contenga alcohol: vino, cerveza (incluyendo la "sin" que no es 0,0), licores, cócteles y bebidas a base de vino. La única excepción puede ser la cerveza 0,0, siempre que su etiquetado garantice la ausencia total de alcohol.

¿Se puede cocinar con vino para embarazadas? ¡Te lo explicamos aquí!

Aunque no es una "bebida" en el sentido estricto, la leche cruda o no pasteurizada y los productos hechos con ella representan un riesgo grave. Pueden estar contaminados con bacterias peligrosas como la Listeria monocytogenes.

La listeriosis es una infección que puede provocar:

• Abortos espontáneos.
• Parto prematuro.
• Enfermedades graves en el recién nacido.

La solución es: consume siempre leche UHT o pasteurizada. Al comprar quesos, helados o batidos, revisa siempre la etiqueta para confirmar que han sido elaborados con leche pasteurizada.

Aquí tienes más información sobre la "Infección por listeria en el embarazo: síntomas, causas y tratamiento".

Si bien los zumos de fruta son saludables, los que se venden como "recién exprimidos" en establecimientos o los hechos con mucha antelación sin pasteurizar son potencialmente riesgosos. Al igual que la leche cruda, los zumos no pasteurizados pueden albergar bacterias como la Salmonella o la E. coli.

En estos casos, para evitar estas bebidas prohibidas en el embarazo y acertar con lo que puede beber una embarazada en un bar, opta por zumos envasados pasteurizados. Si estás en casa, exprime la fruta y consúmela inmediatamente.

Aquí tienes "Las infusiones prohibidas en el embarazo" para saber más sobre el tema.

Una bebida energética no está en la lista de qué pedir en un bar si estás embarazada. Más bien, está en la lista de bebidas prohibidas en el embarazo debido a su alta concentración de estimulantes.

Este tipo de bebidas contienen niveles muy elevados de cafeína y, a menudo, otras sustancias como la taurina o grandes cantidades de azúcar. Además, este tipo de alimentos llevan una etiqueta que indica "No recomendado para niños y mujeres embarazadas".

Debes evitarlas completamente ya que el exceso de cafeína puede alterar el patrón de sueño y movimiento del feto.

Aunque no es una de las bebidas prohibidas en el embarazo más estrictas, sí que debes tomarlas con moderación. Tienes que saber que la cafeína puede atravesar la placenta. Por lo que un consumo excesivo está asociado con un mayor riesgo de bajo peso al nacer.

La mayoría de las autoridades sanitarias aconsejan limitar la ingesta a un máximo de 200 mg de cafeína al día. Esto equivale aproximadamente a una o dos tazas de café al día, dependiendo de su concentración. ¡Cuidado! No solo el café tiene cafeína, sino también:

• El té.
• El chocolate.
• Algunos refrescos.

Te explicamos más sobre el tema en el siguiente artículo de paraBebés sobre: "¿Puedo tomar café en el embarazo?".

Como hemos mencionado en el anterior apartado, el té también contiene cafeína, aunque en menor cantidad que el café (especialmente el té negro). Para que te hagas una idea, una taza de té negro puede tener entre 50 y 80 mg, el té verde alrededor de la mitad. Limita a 1-2 tazas al día y consulta con tu médico sobre las infusiones herbales, ya que algunas están contraindicadas.

De ahora en adelante, no serán estrictamente bebidas prohibidas en el embarazo, sino que hablaremos de bebidas para consumir embarazada con moderación.

Nada nuevo que añadir. Estos refrescos forman parte del límite diario de cafeína, pero además de esta también suelen contener grandes cantidades de azúcares añadidos, lo que contribuye al aumento de peso excesivo y puede aumentar el riesgo de desarrollar diabetes gestacional.

En estos casos, opta por agua mineral o, si deseas un refresco ocasional, elige opciones sin cafeína y sin azúcar.

Aunque se consumen ocasionalmente, contienen un compuesto que puede ser tóxico en dosis elevadas, por lo que también las incluimos en la lista de bebidas prohibidas en el embarazo.

Estas aguas tónicas contienen quinina, un alcaloide que da su sabor amargo. La quinina puede atravesar la placenta y, en cantidades excesivas, se recomienda evitarla durante el embarazo ya que puede dañar al feto, afectando potencialmente su desarrollo auditivo y visual.

Suponen una gran cantidad de "calorías vacías" (sin nutrientes esenciales), contribuyen al exceso de peso y aumentan el riesgo de diabetes gestacional y de acidez estomacal/reflujo. La mejor bebida para las embarazadas es el agua, así que si deseas sabor, bebe agua con rodajas de fruta fresca (limón, pepino) o infusiones de frutas aptas.

Ahora bien, si te preguntas qué no se puede comer en el embarazo o si se puede comer salchichón o embutidos en el embarazo, te dejamos el siguiente vídeo de nuestro canal de YouTube donde te damos una lista de 20 alimentos prohibidos durante el embarazo.

¿Qué otras cosas no puede comer una embarazada? ¿Puede beber Nestea una embarazada? Muchas tisanas y tés de hierbas se consideran inofensivos, pero algunas hierbas pueden tener efectos estimulantes o contraindicados.

Por ejemplo, algunas infusiones la hierba de San Juan o ciertas dosis de manzanilla, no tienen suficiente evidencia de seguridad en el embarazo o pueden tener efectos no deseados.

Por eso, consulta siempre con tu médico o matrona antes de consumir cualquier infusión herbal de forma regular. Las que suelen ser seguras incluyen la hoja de frambuesa (a menudo recomendada al final del embarazo), el jengibre (para náuseas) y la menta.

Si deseas leer más artículos parecidos a Bebidas prohibidas en el embarazo, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Salud en el embarazo.