Semana 22 de embarazo

Actualmente, los ginecólogos cuentan las semanas de embarazo a partir de la última menstruación, es decir, la semana de la última menstruación es considerada la primera semana de embarazo. En la segunda semana de embarazo se da la ovulación, a continuación la fecundación, la implantación y, entonces, empieza la gestación. Pos tanto, la edad gestional se considera diferente a las semanas de embarazo. Por todo ello, es normal que te preguntes "¿de cuántos meses estoy?" o "¿la semana 22 de embarazo que mes es?". La semana 22 de embarazo corresponde a 5 meses y se encuentra en el segundo trimestre.

El embarazo avanza y el bebé se desarrolla. En la semana 22 de embarazo, ya se ha pasado la primera mitad del embarazo. El útero crece y el cuerpo de la embarazada cambia, lo que conlleva calambres, arañas vasculares e incluso olvidos. Para paliar los síntomas del embarazo se recomienda llevar una alimentación saludable y hacer ejercicio de forma moderada.

¿Qué se siente en la semana 22 de embarazo? Seguramente sentirás molestias en la zona del bajo vientre y el pubis, ya que el útero crece. Los principales síntomas y signos de la semana 22 de embarazo son:

• Arañas vasculares: manchas rojas causadas por el elevado nivel de estrógenos. Habitualmente desaparecen después del parto.
• Estrías: aparecen a causa del estiramiento de la piel.
• Contracciones de Braxton-Hicks: el útero se contrae para preparar la pelvis y el útero para el parto.
• Calambres en las piernas, causadas por el sobresfuerzo que realiza la espalda. Para compensar el peso de la barriga, el cuerpo cambia y la curvatura de la espalda aumenta, comprimiendo el nervio ciático. Esa compresión genera los calambres en las piernas.
• Hinchazón y pesadez en piernas y manos, ya que el tamaño del útero dificulta el retorno venoso.
• Olvidos: puede ser que la embarazada esté más despistado, debido a los cambios hormonales y la falta de sueño.
• Dolor en las ingles: este dolor o pinchazo esta producido por la distensión del ligamento redondo, que está sujeto al útero y durante el embarazo se estira.
• Pérdidas de orina: el útero comprime la vejiga y es habitual que sientas ganas de orinar frecuentemente. También puede provocar pérdidas de orina.
• Cloasma: manchas oscuras en la cara debidas al aumento de hormonas que estimulan la pigmentación de la piel.

Cambios en tu cuerpo

• La cintura ya ha desparecido.
• Aumento de la barriga: va creciendo y también cambiando de forma.
• Los huesos de la pelvis se ensanchan para dejar sitio al bebé.

Semana 22 de embarazo: peso

Lo habitual en la semana 22 de embarazo es que hayas aumentado de peso unos 5 o 6 quilos.

El crecimiento del feto ya sobre pasa del ombligo. El feto sigue desarrollándose a gran velocidad. En la semana 22 de embarazo los cambios más importantes son:

• Desarrollo del patrón de vigilia y sueño.
• Los músculos avanzan en su desarrollo.
• Se pueden apreciar los párpados, las cejas y las pestañas.
• Los huesos contienen médula ósea.
• Su cerebro se desarrolla y aumenta unos 90 gramos al mes. El sistema límbico se encuentra en pleno desarrollo, empieza a presentar estados de ánimo.

¿Cuánto pesa y mide el feto?

En la semana 22 de embarazo, el feto mide aproximadamente 27,8 centímetros y pesa unos 430 gramos.

Movimientos del bebé

En la semana 22 de embarazo, el feto ya se mueve enérgicamente. La longitud del cordón umbilical le permite moverse dentro del saco amniótico. Aún tiene bastante espacio para moverse y mueve especialmente brazos y piernas. Para ti, los movimientos son cada vez más evidentes, aunque los demás todavía no pueden notarlos.

Durante el embarazo es importante recibir un seguimiento por parte de profesional sanitario, quien pautará las recomendaciones necesarias en cada caso. En cuanto a las pruebas médicas, en la semana 22 de embarazo, se puede realizar una ecografía morfológica, si todavía no se ha realizado. También se puede escuchar el corazón del feto mediante un estetoscopio.

Alimentación en la semana 22 de embarazo

• Dieta sana: mantener una alimentación saludable que incluya los nutrientes necesarios. También es importante consumir las cantidades suficientes de calcio, omega 3, vitamina B12, yodo y ácido fólico.
• No consumir carne ni pescado crudos, tampoco embutido, ni patés, ni huevo crudo, ni lácticos sin pasteurizar.
• Comer cantidades más pequeñas, pero con mayor frecuencia.
• Preferiblemente, comer con poca sal.
• Lavar bien las frutar y verduras, las manos y los utensilios que se vayan a utilizar para manipular los alimentos.
• Beber agua: es importante mantenerse hidratada, bebiendo aproximadamente 2 litros de agua.

Recomendaciones en la semana 22 de embarazo

• Estimular el retorno venoso: estirar las piernas, realizar círculos con los pies, caminar, elevar las piernas, mojarlas con agua fría, masajear y utilizar medias de compresión. Todo ello ayudará a reducir la hinchazón y pesadez de las piernas.
• Ropa y calzado: utilizar ropa y calzado cómodo y adecuado para no potenciar el dolor de espalda ni los problemas circulatorios. Especialmente, elegir sujetadores adecuados.
• Tomar una infusión relajante antes de ir a dormir: es habitual que aparezcan problemas para dormir, ya sea porque la barriga dificulta una posición cómoda o porque los cambios del embarazo producen inquietud y estrés.
• Hacer ejercicio: caminar, por ejemplo, u otra actividad física de moderada intensidad ayudará a la circulación y al estrés.
• Practicar los ejercicios de Kegel: se recomienda para evitar las pérdidas de orina.
• Usar protector solar para para prevenir la aparición de cloasma, manchas oscuras en la cara.
• Limitar el consumo de café, té y bebidas estimulantes.
• Eliminar las sustancias tóxicas como el alcohol, el tabaco y otras drogas.

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