Yogures de soja para bebés: beneficios y recomendaciones

El yogur de soja es un alimento saludable y recomendado para los bebés, especialmente para aquellos que no pueden ingerir lácteos. No obstante, como con cualquier alimento, siempre es recomendable leer con detalle su etiqueta para ofrecer a tu bebé el de mejor calidad. Asimismo, es conveniente consultar la opinión del pediatra, sobre todo si el bebé tiende a tener alergias a los alimentos.

La base principal de este yogur vegetal es la soja, una legumbre muy nutritiva rica en proteínas, aminoácidos, vitaminas, minerales y ácidos grasos saludables. Sin embargo, existe cierta controversia en cuanto al consumo de soja en niños debido a la presencia de isoflovonas en su composición. Las isoflovonas, conocidas también como fitoestrógenos, tienen una estructura muy parecida a los estrógenos, la hormona encargada del desarrollo sexual femenino. Por ello, algunos padres temen que el consumo de soja aumente el riesgo de que el niño sufra ciertas enfermedades en el futuro.

No obstante, los estudios científicos han demostrado que el consumo de soja no influye en el sistema endocrino, pues no afecta los niveles hormonales de los niños y niñas. Por ello, la soja se considera segura para los bebés, siempre y cuando no tengan una alergia específica a esta leguminosa. Es decir, la única forma de que el yogur de soja esté contraindicado en el bebé es que este sea alérgico a la proteína de soja.

Los bebés pueden comenzar a comer soja a partir de los 6 meses, y una de las formas ideales de introducirla es con yogures de soja. Lo recomendable es que se introduzca en la dieta de forma gradual, es decir, ofreciéndolo por tres días para evaluar una posible alergia a la proteína de la soja.

El primer día se debe ofrecer poca cantidad, la cual tendrás que ir aumentando de manera gradual los días posteriores. En este tiempo se debe valorar posibles síntomas de alergias a la soja como malestares digestivos, problemas respiratorios, reacciones en la piel, etc. Te recomendamos comenzar con yogures naturales 100% vegetal, sin azúcares añadidos y, preferiblemente, enriquecidos con calcio y vitaminas.

Asimismo, es importante evitar aquellos yogures que contengan almidón para espesarlo o ingredientes que el bebé no haya consumido antes como, por ejemplo, almendras, algún tipo de fruta, etc. También puede interesarte consultar el artículo ¿Cuándo dar yogur al bebé?

El yogur de soja puede ser una opción segura y nutritiva para los bebés y una excelente opción si no toleran los lácteos o cuando se busca disminuir el exceso de proteína animal en su dieta, siempre que se elija el más natural y de mayor calidad. Existe una amplia variedad de yogures de soja disponibles en el mercado.

Sin embargo, no todos se adecuan a las necesidades del bebé, ya que la mayoría contiene gran cantidad de azúcares (más de 5 gramos) y otros ingredientes que deben evitarse durante los primeros dos años. A continuación, te ofrecemos una lista con los yogures de soja y coco más recomendados para bebés y niños:

1. Sojasun de soja con bífidus

Este yogur es ideal para las madres que buscan ofrecer una opción 100% vegetal, sin lactosa y sin azúcares añadidos a bebés mayores de 6 meses.

Este yogur vegetal contiene soja y bífidus, que es una bacteria pertenece al grupo de las bifidobacterias de la flora intestinal y que favorece el fortalecimiento del sistema gastrointestinal del niño.

2. Yogur Sojade Natural Bio

Es un yogur de soja cremoso y de calidad, que contiene Bífidus y Lactobacillus acidophilus, otra importante bacteria de la flora intestinal. Tiene un sabor suave y ligeramente ácido, dado que no contiene azúcares añadidos.

Es alto en proteínas vegetales y no contiene lactosa o gluten, lo que lo hace apto para ofrecerlo a bebés a partir de los 6 meses.

3. Yogur Provamel Soja Bio Natural

El yogur de soja de Provamel no contiene azúcares añadidos ni edulcorantes artificiales. Contiene 4 gramos de proteína, calcio, hierro, fósforo y potasio. Además, está enriquecido con vitamina B1, B12 y vitamina C. Tiene el certificado Bio, lo que lo hace adecuado para ofrecerlo a tu bebé a partir de los 6 meses.

4. Yogur Alpro de soja natural sin azúcares

Alpro ofrece un delicioso yogur de soja adecuado para bebés, completamente natural, sin gluten ni lactosa. Tiene una textura cremosa que será bien aceptada por los niños y puedes ofrecerlo solo o con frutas.

El yogur de soja de Alpro no contiene azúcares ni edulcorantes. Es alto en proteínas y está fortificado con calcio y vitaminas B2, B12 y D.

5. Yogur natural Alpro con Almendra y Soja

Este yogur de soja de Alpro está combinado con almendra, lo que le da un rico sabor y una textura cremosa. Lo mejor es que está enriquecido con calcio y vitaminas D y B12, convirtiéndose en una excelente opción para bebés en crecimiento que no pueden consumir productos lácteos. No contiene azúcares añadidos ni gluten.

Aunque puede ofrecerse desde los 6 meses, se debe tener en cuenta que contiene dos alimentos potencialmente alérgenos, como las almendras y la soja. En este caso, es importante evaluar si aparecen síntomas de alergia en el bebé luego de ofrecerlo.

6. Yogur de Soja Natural Hacendado

Hacendado tiene otra opción de yogures naturales de soja que puedes ofrecer a tu bebé. Contiene proteínas vegetales, Bifidobacterium bifidum y Lactobacillus acidophilus, y además está enriquecido con calcio y vitamina D2.

No contiene lactosa ni gluten, lo que lo convierte en una opción segura para niños con alergias o intolerancias a los lácteos.

7. Yogur Natural Alpro de coco

El yogur de coco de Alpro no contiene lácteos ni gluten, es 100 % natural y no tiene azúcares añadidos ni conservantes. Este producto está fortificado con calcio, un mineral necesario para el desarrollo óseo del bebé.

Además, contiene probióticos y grasas saturadas, lo que se traducirá en beneficios para el bebé. Puedes ofrecerlo a partir de los 6 meses, y aunque el coco no es un alimento alergénico, siempre comienza con algunas cucharaditas para observar su tolerancia.

8. Yogur Yogolino Coco Plátano de Nestlé

El Yogolino de Nestlé Coco-Plátano es una opción adecuada para bebés a partir de los 6 meses porque es 100% vegetal, sin azucares añadidos, y no contiene colorantes ni conservantes. Su rico sabor y textura lo hacen ideal para aquellos bebés que están comenzando la alimentación complementaria, especialmente para aquellos con intolerancia a la lactosa o alergia a la proteína de la leche. No obstante, como cualquier otro producto procesado, lo mejor es ofrecerlo de manera esporádica.

En definitiva, el yogur de soja es un alimento adecuado y seguro en bebés, debido a que la soja es una legumbre muy completa, tiene los 9 aminoácidos esenciales, grasas vegetales y otros nutrientes necesarios para el crecimiento y desarrollo del niño. Ante todo, sigue siempre las recomendaciones del pediatra.

El yogur a base de coco es otra opción vegetal que puedes incluir en la dieta del bebé a partir de los 6 meses. El coco es una fruta que aporta una serie de nutrientes necesarios para la salud del niño como grasas, vitaminas del complejo B, calcio, potasio, hierro, magnesio, zinc, selenio, entre otros. En líneas generales, una taza de yogur de coco contiene:

• 8 g de proteína
• 8 g de grasa
• 254 mg de calcio

El yogur de coco tiene un rico sabor y una textura cremosa que le encanta a los bebés. Eso sí, solo debes buscar ofrecer un yogur de coco 100% natural con probióticos y sin azúcares añadidos.

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