Tengo la tripa muy hinchada en las primeras semanas de embarazo: por qué y qué hacer

Es normal tener la zona abdominal muy hinchada en las primeras semanas de embarazo. De hecho, esta condición afecta aproximadamente al 80% de embarazadas, siendo más notable hacia el final del día. Esta condición es incómoda y aparece durante el primer trimestre, pero se va intensificando a medida que avanza el embarazo.

Lo que ocurre en estos primeros meses es que el tamaño del útero aumenta y cambia de forma, alterando la cavidad abdominal y sus funciones. La inflamación que se produce cuando el útero presiona el estómago causa una sensación de más hinchazón de lo habitual, sobre todo justo después de terminar de comer. En ocasiones, también puede acompañarse de dolor leve en la zona. También puede interesarte el artículo Diferencia entre la barriga hinchada y el embarazo.

A continuación te mencionamos las principales causas de hinchazón en las primeras semanas de embarazo.

Cambios fisiológicos

Los principales cambios fisiológicos que pueden ocasionar hinchazón de la tripa en las primeras semanas de embarazo son:

• Cambios hormonales: el aumento de los niveles de progesterona durante el embarazo, provoca la relajación de los músculos intestinales, lo que puede hacer más lenta la digestión y provocar gases e hinchazón.
• Aumento del flujo sanguíneo: el útero agrandado aumenta la presión en la pelvis, lo que puede impedir el retorno venoso, provocando retención de líquidos en el abdomen.
• Útero en crecimiento: a medida que el útero crece, comienza a ejercer presión sobre los órganos digestivos, lo que puede causar hinchazón y estreñimiento.

Factores alimenticios

Debes saber que el proceso de digestión será más difícil durante el embarazo, por lo que es mejor cambiar algunos de tus hábitos alimentarios, que te mencionamos a continuación:

• Cambios en la dieta: el aumento del apetito y el consumo de alimentos ricos en fibra o carbohidratos, pueden contribuir a la hinchazón. Ciertos alimentos pueden provocar hinchazón si se comen crudos. Para ello deberás cocinarlo antes, para evitar cualquier problema. Dividir las comidas en pequeñas cantidades es mucho mejor que hacer solo unas pocas comidas al día en grandes cantidades. De esta forma, tu sistema digestivo funcionará mejor.
• Consumo de alimentos ricos en fibra: una de las causas más comunes de hinchazón es comer demasiados alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras y legumbres crudas. Durante el embarazo debes prestar más atención a la comida y seguir una dieta saludable, sin embargo, a veces esto también puede resultar contraproducente, sobre todo si consumes mucha fruta y legumbres. Si no sabes elegirlas adecuadamente pueden empeorar tu problema de hinchazón.
• Acumulación de líquido en la zona abdominal: no bebas grandes cantidades agua o líquidos de golpe, sino despacio y con moderación.
• Tragar demasiado aire: tragar demasiado aire puede provocar que se quede atrapado en los intestinos. Para evitarlo, lo mejor es evitar las bebidas gaseosas o con gas y procurar no mascar chicles o comer muchos caramelos.
• Intolerancia alimentaria: es posible que presentes intolerancia a ciertos alimentos durante el embarazo como, por ejemplo, la lactosa o el gluten, lo que puede provocar hinchazón. Si tienes sospechas de que es tu caso, trata de detectar qué alimentos favorecen el malestar en el estómago.

Causas menos frecuentes de la hinchazón de tripa en el embarazo

En casos menos comunes, la hinchazón puede ser señal de un problema más grave, como por ejemplo:

• Embarazo ectópico: el óvulo fecundado se implanta fuera del útero. Aquí te explicamos Hasta qué semana puede avanzar un embarazo ectópico.
• Quiste ovárico: crecimiento anormal de folículos en el ovario.
• Miomas uterinos: tumores benignos en el útero.
• Infección del tracto urinario: Inflamación del tracto urinario.
• Enfermedad inflamatoria pélvica (EPI): infección de los órganos reproductores femeninos.

En estas situaciones, es necesario que te realicen una evaluación médica para establecer el tratamiento más adecuado en cada caso.

A continuación se ofrecen algunos consejos, para ayudar a reducir la hinchazón en las primeras semanas de embarazo:

• Cuida tu dieta: la dieta es uno de los primeros aspectos del control. Es posible que durante el embarazo quieras seguir una dieta saludable y comer muchas frutas, verduras, fibra o legumbres, no obstante, procura elegirlas de acuerdo a tu nivel de tolerancia, ya que podrías empeorar tus problemas sin darte cuenta.
• Consume comidas en pequeñas cantidades pero con más frecuencia, esto ayudará a evitar sobrecargar el sistema digestivo.
• Hidrátate: beber abundante agua en pequeñas dosis a lo largo del día ayuda a prevenir la retención de líquidos.
• Consume alimentos ricos en fibra: esto ayuda a regular el tránsito intestinal y previene el estreñimiento.
• Evita los alimentos que causan hinchazón: algunos alimentos como los frijoles, los brotes y los productos lácteos pueden causar gases e hinchazón.
• Ejercicio moderado: el ejercicio regular ayuda a mejorar la digestión y la circulación sanguínea. Cuando haces ejercicio, tus intestinos también trabajan activamente, lo que te ayudará a prevenir la retención de agua.
• Evita el estreñimiento: si sufres de estreñimiento puede ayudarte tomar laxantes suaves o consumir alimentos ricos en fibra. No olvides consultar a tu médico antes de empezar cualquier tratamiento en esta etapa.
• Vigila tus posiciones durante el embarazo: la postura corporal también es un factor clave para evitar tener la tripa muy hinchada en las primeras semanas de embarazo. En este sentido, es importante no permanecer de pie ni sentada durante largos periodos de tiempo y no acostarte inmediatamente después de comer.
• Dormir con la cabeza elevada: puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea y reducir la hinchazón de la la tripa.

Los gases son fáciles de reconocer durante el embarazo porque la sensación es como una molestia o punzada en el estómago. Sin embargo, si notas que el dolor es más fuerte de lo habitual y tu estómago se pone muy duro, o bien si el dolor va acompañado de vómitos o diarrea, te recomendamos acudir a un especialista lo antes posible.

En ocasiones, el dolor abdominal intenso en el embarazo puede derivar en complicaciones más graves como, por ejemplo, obstrucción intestinal e infecciones, que deben tratarse para evitar daños a la madre o al bebé. Es importante consultar a un médico si presentas lo siguiente:

• Hinchazón severa o persistente que no desaparece con las medidas antes mencionadas.
• Dolor de estómago fuerte que va en aumento.
• Vómitos y náuseas
• Fiebre
• Sangrado vaginal
• Dificultad para respirar
• Mareos o desmayos

En definitiva, la hinchazón es un síntoma común en las primeras semanas de embarazo, en la mayoría de los casos, es leve y temporal. Sin embargo, es importante consultar a un médico si la hinchazón es grave, persistente o se acompaña de otros síntomas como dolor abdominal, fiebre o sangrado vaginal. También puede interesarte consultar Cómo es el dolor abdominal en las primeras semanas de embarazo.

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