Compartir

¿Se puede tomar jengibre en el embarazo?

 
Por Sheila Peón. 27 mayo 2020
¿Se puede tomar jengibre en el embarazo?

El jengibre es una planta que ya la utilizaban los antiguos griegos y romanos como especie debido a su sabor picante y como planta medicinal.

Durante el embarazo, hay una lista de unos cuantos alimentos, hierbas y productos prohibidos que no se pueden consumir o, como mucho, en muy pequeñas cantidades, ya que pueden resultar peligrosos o perjudiciales para la salud y el bienestar del bebé. ¿El jengibre será uno de ellos?

Para salir de dudas, en este artículo de paraBebés veremos si se puede tomar jengibre en el embarazo o no, qué contraindicaciones tiene, cuáles son sus propiedades y beneficios, para qué sirve el jengibre durante la gestación y cómo tomarlo de una forma segura.

También te puede interesar: ¿Se puede tomar canela en el embarazo?

¿Se puede consumir jengibre en el embarazo?

En principio, el jengibre se puede consumir durante el embarazo siempre que sea fresco y no en forma de suplementos, y cuando tu médico dé primero el visto bueno, ya que existen contraindicaciones que más adelante veremos. Así que se recomienda no introducirlo en la dieta directamente por nuestra cuenta. Hay algunos expertos que sí que lo aconsejan y otros, en cambio, lo ven peligroso. Como no existe la suficiente evidencia científica, cada médico tiene su criterio.

En el caso de consumirse, se recomienda que sea al comienzo de la gestación y evitándolo en los últimos meses por el riesgo de producir contracciones, ya que como consecuencia de estas puede producirse un parto prematuro. Para que resulte seguro en esta etapa se debe tomar en muy pequeñas cantidades, de lo contrario puede tener efectos negativos e incluso graves.

¿Tiene contraindicaciones el jengibre en el embarazo?

Sí, existen casos en los que no se aconseja consumir el jengibre, como por ejemplo los siguientes:

  • Durante los últimos meses de embarazo, ya que puede provocar hemorragias, alterar el proceso de coagulación y generar contracciones que den paso a un parto antes de lo previsto.
  • Personas que sufran enfermedades del corazón o colon irritable.
  • Si se tiene habitualmente ardor estomacal o malestar de estómago por sensibilidad a especias picantes.
  • Enfermedades de la coagulación de la sangre como la hemofilia o medicación con anticoagulantes.
  • Personas que tengan hipertiroidismo, ya que se incrementa el riesgo de perder masa muscular.

Propiedades y beneficios del jengibre

El jengibre aporta muchos beneficios sobre nuestro organismo. Los principales son los siguientes:

  • Disminuye el dolor de la menstruación.
  • Ayuda a combatir molestias intestinales como los cólicos y la diarrea o las indigestiones.
  • Reduce las náuseas y los mareos, así como los vómitos.
  • Puede disminuir el colesterol malo y los triglicéridos.
  • En personas con artrosis o artritis disminuye el dolor que sienten, por su efecto antiinflamatorio.
  • Reduce las cantidades de glucosa en la sangre.
  • Puede disminuir las molestias musculares producidas por el ejercicio.

Para qué sirve el jengibre en el embarazo

El jengibre fresco contiene entre otros elementos un compuesto activo llamado gingerol, que es el responsable principal de sus propiedades en medicina, ya que resulta antioxidante y antiinflamatorio.

Tomado de forma responsable, el jengibre puede aportar numerosas ventajas durante el embarazo, a parte de las anteriormente mencionadas:

  • Alivia las náuseas y los vómitos durante el primer trimestre de forma efectiva.
  • Contiene elementos tan importantes como el ácido fólico (para prevenir defectos en el tubo neural del bebé), varias vitaminas como la C y las del grupo B, y minerales como el hierro (que tiene un papel fundamental en la formación de la sangre).
  • El jengibre potencia el sabor de las comidas, lo que facilita que utilicemos menos sal en nuestros platos, así se evita la retención de líquidos entre otros.
  • Ayuda en las digestiones y en el malestar intestinal.
  • Estimula la circulación de la sangre, lo que hace mejorar el suministro de sangre de la madre al bebé.
  • Es un afrodisíaco natural, para que disfrutes aún más de tus relaciones sexuales.

Cómo tomar el jengibre en el embarazo

Como ya hemos visto antes, si se va a consumir, que sea al principio del embarazo y siempre con cuidado con las cantidades. Mi recomendación personal es que prescindas de él si no sufres de nauseas, vómitos o síntomas parecidos y, si los tienes, déjalo en cuanto mejores y/o la gestación vaya avanzando.

Si decides tomarlo, la cantidad máxima recomendada es de 1 gramo al día, y es preferible tomarlo fresco y no en extracto, en polvo, en cápsulas, caramelos, etc.

Modo de preparación:

  1. Pon a hervir la cantidad de una taza de agua en una cazuela o en el microondas.
  2. Ralla la raíz del jengibre ya pelada hasta obtener una cucharadita.
  3. Una vez que empiece a hervir el agua, añade el jengibre que has rallado y mantén el hervor 5-10 minutos.
  4. Finalmente hay que colarlo y ya está listo para beber. Cuanto antes lo consumas, mejor.
¿Se puede tomar jengibre en el embarazo? - Cómo tomar el jengibre en el embarazo

Si deseas leer más artículos parecidos a ¿Se puede tomar jengibre en el embarazo?, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Consejos para embarazadas.

Bibliografía
  • American Pregnancy Association. (2018). Alivio de las náuseas matutinas: tratamiento y suplementos.
  • Leyva, L.F.; (2019). Jengibre en el embarazo.

Escribir comentario

¿Qué te ha parecido el artículo?

¿Se puede tomar jengibre en el embarazo?
1 de 2
¿Se puede tomar jengibre en el embarazo?

Volver arriba