¿Se puede mascar chicle en el embarazo?

El consumo normal de chicle sin azúcar no perjudica la salud de la madre y el niño. Por lo tanto, sí puedes masticar chicle durante el embarazo, pero siempre con moderación y decántandote por aquellos que no contengan azúcares.

Un estudio de la American Journal of Obstetrics & Gynecology^[1] llevado a cabo durante 10 años encontró que masticar chicle sin azúcar diariamente antes y durante el embarazo disminuye considerablemente el riesgo de presentar parto prematuro y contribuye a reducir el dolor de las contracciones de parto. En este sentido, los expertos aconsejan masticar chicle para ayudar a aliviar el dolor y distraer el cerebro en el momento del parto. Esto permite afrontar mucho mejor el momento del nacimiento y afrontar la ansiedad que surge del mismo.

Según este estudio, el uso de chicle con xilitol antes de las 20 semanas de embarazo también ayuda a reducir el número de partos prematuros, especialmente entre las semanas 34 y 37. Los resultados que realizaron muestran menor riesgo de parto prematuro para quienes masticaban chicle que contenía xilitol y un menor número de bebés con bajo peso.

Qué chicles puedo comer en el embarazo

¿Quieres saber qué chicles puede comer una embarazada? Lo recomendable es elegir chicles sin azúcar que contengan xilitol, un endulzante natural que se encuentra en frutas y verduras. El xilitol se utiliza como sustituto del azúcar en la goma de mascar y tiene diversos beneficios para la salud bucal. Te los mencionamos a continuación:

• Reduce la placa bacteriana.
• Previene las caries.
• Estimula la producción de saliva.

Además de los beneficios relacionados con la salud bucal, masticar chicle también podría ayudar a reducir el riesgo de enfermedad periodontal durante el embarazo. Este es un aspecto importante teniendo en cuenta las evidencias que vinculan la mala salud bucal y el parto prematuro.

Masticar chicle en el embarazo es una práctica común que genera dudas entre las futuras mamás, aunque no se recomienda un consumo excesivo, masticar chicles sin azúcar moderadamente trae beneficios para la salud, tanto de la madre como del bebé.

Te comentamos algunos beneficios:

• Reduce las náuseas matutinas: cuando masticas chicle estimula el sistema digestivo y puede ayudar a aliviar las náuseas matutinas, especialmente en el primer trimestre. Aquí te explicamos Cómo quitar las náuseas en el embarazo.
• Mejora la digestión: la producción de saliva al masticar chicle ayuda a descomponer los alimentos y facilita la digestión, previniendo la acidez de estómago y la pesadez después de las comidas.
• Previene la acidez de estómago: el chicle sin azúcar ayuda a neutralizar el ácido del estómago, y a prevenir la acidez que es común durante el embarazo.
• Aumenta el flujo de saliva: la saliva protege los dientes de las caries y ayuda a mantener la boca limpia. Masticar chicle sin azúcar puede beneficiar la salud bucal de la madre al aumentar la producción de saliva.
• Reduce el estrés: masticar chicle puede ser una actividad relajante que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad que son comunes durante el embarazo.
• Mejora el estado de ánimo: la liberación de endorfinas del chicle mejora el estado de ánimo y combate la depresión, problema que puede afectar a algunas mujeres embarazadas.
• Ayuda a controlar el apetito: el chicle ayuda a sentir saciedad y ayuda a controlar el apetito.
• Mejora la concentración: la actividad del chicle mejora la concentración y la memoria, lo que puede ser útil para mujeres embarazadas que necesitan mantener la mente activa.
• Reduce el riesgo de caries: el xilitol un edulcorante natural que se encuentra en algunos chicles sin azúcar, ayuda a prevenir la placa y reduce el riesgo de caries.
• Promueve el desarrollo del bebé: algunos estudios muestran que la estimulación oral del feto a través de la masticación materna promueve el desarrollo sensorial y cognitivo.

Es importante señalar que estos beneficios están asociados al consumo moderado de chicles sin azúcar. Lo mejor es elegir chicles que contengan xilitol y evitar los chicles con azúcar añadido, ya que pueden tener efectos negativos para la salud. Consulta a tu médico o nutricionista para obtener recomendaciones individuales sobre masticar chicle durante el embarazo.

Masticar chicle durante el embarazo no está contraindicado, existen algunos riesgos potenciales que debes tener en cuenta.

• Caries: masticar chicle aumenta el riesgo de caries tanto para usted como para su hijo.
• Problemas digestivos: puede provocar problemas digestivos como estreñimiento, especialmente si se consume en grandes cantidades.
• Diarrea: el xilitol es un edulcorante artificial que se encuentra en los chicles sin azúcar, puede provocar diarrea en algunas personas.
• Reacciones alérgicas: algunos chicles contienen ingredientes que pueden provocar alergias, como el látex o el chicle.
• Diabetes gestacional: el consumo excesivo de azúcar se ha asociado con un mayor riesgo de desarrollar diabetes gestacional.
• Riesgos medioambientales: el chicle tradicional no es biodegradable y puede contaminar el medio ambiente.
• Posible distracción: masticar chicle puede distraer durante actividades importantes como conducir o cuidar a un niño.

Recomendaciones si masticas chicle en el embarazo:

A continuación te dejamos algunas recomendaciones si decides mascar chicle durante el embarazo:

• Limita el consumo a ocasiones especiales.
• Elige chicles sin azúcar que contengan xilitol.
• No te tragues el chicle.
• Mantén una buena higiene bucal.
• Consulta a tu médico si tienes alguna pregunta o inquietud.

En definitiva, masticar chicle durante el embarazo no está prohibido, pero es importante masticarlo con moderación y ser consciente de los posibles riesgos. Si decides masticar chicle, elige opciones sin azúcar y practica una buena higiene bucal.

Tragarse un chicle de forma accidental no suele suponer un problema de peso para la salud de las embarazadas. La goma de mascar no se digiere en el estómago, sino que se ablanda y se elimina a través de las heces. Sin embargo, tragar grandes cantidades de chicle puede provocar obstrucción intestinal. Se estima que necesitarías consumir más de 10 chicles al día para que esto ocurriera.

Recuerda que tanto tu salud como la de tu bebé es lo más importante. Por ello, aquí te ofrecemos algunos consejos adicionales:

• Elige chicles que contengan ingredientes naturales.
• Evita masticar chicle con colorantes artificiales o sabores fuertes.
• Mastica chicle por periodos cortos de tiempo, no más de 15 minutos.
• Mantente hidratada bebiendo muchos líquidos.

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