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Síndrome del nido: qué es y cómo superarlo

 
Por Eva Martínez Fierro. 21 abril 2021
Síndrome del nido: qué es y cómo superarlo

A lo largo de los 9 meses del embarazo las parejas comienzan a preparar todas las cosas para la llegada del bebé: su habitación, la cuna, el carrito o la ropa para que, cuando llegue el momento del parto, esté todo listo para darle la bienvenida a su nuevo hogar.

En algunas ocasiones, las mujeres empiezan a ponerse nerviosas y necesitan tener controladas todas las cosas de la casa: limpieza, orden, higiene, lavadoras, etc. Esta conducta, más habitual en los últimos meses de embarazo, se conoce como síndrome del nido. En este artículo de paraBebés, te contamos todo acerca del síndrome del nido: qué es y cómo superarlo.

Qué es el síndrome del nido

El síndrome del nido o “instinto de anidación” es un comportamiento que tienen un gran número de embarazadas y que da respuesta a la necesidad biológica de tener todo preparado para la llegada del bebé. Su nombre hace referencia a las aves que comienzan a preparar sus nidos en lo alto de los árboles, buscando un lugar seguro, días antes de poner los huevos que incubarán para que nazcan sus polluelos.

Surge debido a la preocupación que tienen las futuras madres, sobre todo primerizas, de que todo salga bien y que no las falte nada para el bebé que está a punto de nacer. Tener todas las cosas, incluida la casa, limpias y ordenadas, dan una sensación de tranquilidad y de seguridad a las mujeres a la vez que muestran la ilusión de ampliar la familia con un nuevo miembro.

Hay familias que incluso se ponen a hacer obras en casa semanas antes de la fecha prevista de parto o que realizan tareas que no son habituales en el hogar. Pero ¿cuándo comienza a florecer esta conducta? A continuación, te contamos más detalles sobre cuándo empieza y los síntomas del síndrome del nido.

Cuándo empieza el síndrome del nido

El síndrome del nido es habitual que se presente a finales del último trimestre del embarazo, unas semanas antes de salir de cuentas. Es algo totalmente normal y que hace que la madre se sienta mucho más activa a pesar del gran tamaño que tiene ya su barriga en esos momentos.

Hay mujeres que lo experimentan de forma muy intensa y que no pueden parar de hacer cosas en casa pero otras, en cambio, no lo llegan a experimentar o lo hacen de forma muy leve. En cualquier caso, deben tenerse en cuenta algunos consejos y precauciones:

  • No coger mucho peso.
  • No realizar movimientos bruscos.
  • No subirse a sitios altos por riesgo de caídas.
  • Descansar cuando lo pida el cuerpo.
  • Delegar tareas.
  • Haz una lista de prioridades para realizar las tareas de una forma ordenada.

Síntomas del síndrome del nido

Los principales síntomas que caracterizan al síndrome del nido, son los siguientes:

  • Necesidad muy grande de realizar tareas del hogar: ganas irrefrenables de preparar cosas para el bebé.
  • Desbordamiento de energía: te sobran fuerzas para dejar todo a punto
  • Fijarse en cualquier detalle de la casa: cosas que antes pasaban desapercibidas, ahora ya no. Necesitas tener todo bajo control
  • Organización a todas horas: da igual la hora que sea, cualquier momento te parece bueno para organizarlo todo.
  • Nerviosismo: estás nerviosa y piensas que no te dará tiempo a tener todo listo.

Conductas típicas del síndrome del nido

Además, algunas de las conductas que más se repiten en las madres que padecen el síndrome del nido son:

  • Limpiar a fondo y ordenar los armarios.
  • Lavar toda la ropa del bebé de nuevo.
  • Pintar la habitación o la casa.
  • Realizar pequeñas reformas.

Para controlar la ansiedad y la preocupación que puede ocasionar la llegada inminente del bebé, se pueden llevar a cabo algunas técnicas que ayudarán a la embarazada a tomarse las cosas con más calma. ¡Sigue leyendo para descubrirlas!

Cómo superar el síndrome del nido

El síndrome del nido es una forma de mitigar el temor al parto, a la llegada del bebé y de intentar controlar la preocupación que supone el que falte algo para el nuevo miembro de la familia, hay ciertas actividades que ayudan a superar el síndrome del nido:

  • Marca unas rutinas diarias que te ayuden a organizarte y a planificar diferentes actividades.
  • Haz ejercicio adaptado al embarazo, te ayudará a aplacar la ansiedad y a canalizar la energía
  • Haz ejercicios de relajación.
  • Dedica un tiempo cada día a realizar tus hobbies.
  • Comparte tus sentimientos, preocupaciones, miedos, etc., con tu pareja o con las personas que tengas confianza.
  • Pide ayuda a los demás para no sobrecargarte, necesitas delegar tareas.
  • No consumas alimentos estimulantes como café o chocolate, pueden ponerte más nerviosa.
  • Intenta no obsesionarte y enfocar tu energía a prepararte para el parto y a cuidarte.

De igual modo, como hemos explicado anteriormente, el síndrome del nido no es algo negativo, por lo que no pasa nada si se sufre en mayor o menor medida, siempre y cuando se tengan en cuenta las precauciones mencionadas.

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Bibliografía
  • Instituto CEFER (7 de julio de 2016). ¿Qué es el síndrome del nido? Recuperado de: https://www.institutocefer.com/blog/que-es-el-sindrome-del-nido/

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