Problemas del sueño en bebes: ¿Que pueden hacer los padres?
  • Compartir en:

Problemas del sueño en bebés: ¿Qué pueden hacer los padres?

Cómo establecer unos buenos hábitos de sueño a nuestros hijos.

Durante las primeras semanas de vida, los niños pasan gran parte del día durmiendo. A medida que pase el tiempo, se volverán más activos y el horario de sueño se acortará. También serán más conscientes del entorno, por lo que cualquier estímulo podrá despertarles y afectar su sueño. Entre los 1 y 2 años la mayoría de los niños solo necesitan entre 10 y 13 horas de sueño, aunque es conveniente que también duerman una pequeña siesta ya que así descansan y se evita la irritabilidad. 

Problemas del sueño en bebés: ¿Qué pueden hacer los padres? 1

Las causas más comunes de los problemas del sueño

  • Tiene mucho frío o calor. El cuerpo de los bebés no regula la temperatura corporal como el de los adultos, por lo que pueden sentir más frío o calor, lo cual les imposibilita dormir profundamente. La mejor manera para prevenir este problema consiste en cerciorarse de que el bebé duerme en una habitación que mantiene una temperatura agradable.
  • Sufre cólicos. Los cólicos del lactante son un problema frecuente que afecta el sueño de los bebés durante sus primeras semanas de vida, aunque en algunos casos pueden extenderse hasta los tres meses, momento a partir del cual suelen desaparecer espontáneamente. Para aliviar los cólicos conviene darle un ligero masaje en el abdomen en el sentido de las agujas del reloj. Aplicar un poco de calor también ayudará, puedes colocar una bolsa de agua templada sobre su barriguita o una manta que hayas calentado previamente.

  • Se siente mal. Al igual que los adultos, cuando el bebé se siente mal, no consigue conciliar un sueño profundo. Ocurre durante la dentición pero también cuando tiene fiebre o un resfriado. En esos casos, una buena estrategia consiste en llevar la cuna a la habitación de papá y mamá, al menos hasta que cedan los síntomas de la enfermedad.

  • Tiene ansiedad de separación. La ansiedad de separación suele aparecer cuando el bebé cumple su primer añito de vida, aunque alrededor de los 8 o 9 meses el pequeño ya advertirá la ausencia de papá o mamá y responderá llorando. Si tu hijo se despierta en mitad de la noche y no te encuentra, es probable que llore. En esos casos, lo más conveniente es acudir a consolarle y esperar en su habitación hasta que vuelva a dormirse.

  • Experimenta miedos. Alrededor de los 2 años, la imaginación de los niños comienza a desarrollarse, por lo que en su mente habitarán nuevas criaturas que pueden atemorizarle. A esta edad algunos pequeños comienzan a temerle a la oscuridad y les resulta difícil dormir. Además de tranquilizarle, puedes dejar una luz tenue e indirecta encendida en su habitación o en el pasillo para que se sienta más seguro.
Problemas del sueño en bebés: ¿Qué pueden hacer los padres? 2

¿Cuándo preocuparse?

Durante los primeros dos años de vida se crean los hábitos de sueño, por lo que en algunos casos es normal que el bebé no siga un patrón bien establecido. No obstante, los padres deben buscar la ayuda de un pediatra si notan que los problemas del sueño están causando demasiada irritabilidad en su bebé y este muestra una somnolencia anormal durante el día que afecta sus actividades pero por la noche no descansa adecuadamente.

¿Cómo desarrollar buenos hábitos de sueño en los bebés y niños pequeños?

Una buena higiene del sueño puede prevenir la aparición de trastornos en esta esfera. Los hábitos de sueño se pueden desarrollar desde que el bebé nace, durante los dos primeros meses de vida, es conveniente que los padres le dejen en la cuna para que aprenda a dormir solo, siempre y cuando se mantenga tranquilo y no llore.

A partir de los dos meses ya se puede comenzar a desarrollar una rutina relajante antes del sueño nocturno, como darle un baño y un masaje antes de acostarlo. Lo ideal es que a partir de los 3 meses el bebé ya duerma solo en su habitación y a partir de los 6 meses puede dormir con un objeto transicional que le haga compañía y reconforte.

Cuando cumpla el año, también es importante que la hora de acostarse y levantarse sea la misma, así como reducir la ingesta de líquidos por la noche. A partir de los dos años, es conveniente que sus siestas no sean muy largas, sobre todo si estas afectan su descanso nocturno. 

Publicado en Bebés.

Productos que te pueden interesar

Mochila ZooPack Skip Hop 24m+

Mochila ZooPack Skip...

Marca: Skip Hop
Tienda: Bebitus

. ¡Mochila divertida y práctica para los más pequeños! Hecha de material resistente con detalles muy graciosos. Ideal...

Envío rápido

Envío gratis

23,95 €

Más detalles

Plataforma Slider Concord 3 años

Plataforma Slider...

Marca: Concord
Tienda: Bebitus

. La Plataforma Slider se adapta perfectamente a las sillas de paseo Neo, para que tu pequeño vaya contigo a todas...

Envío rápido

Envío gratis

59,90 €

Más detalles

Mochila Portabebés Alogodón PhysioCarrier 0m+

Mochila Portabebés...

Marca: PhysioCarrier
Tienda: Bebitus

Mochila portabebés fisiológica para llevar cómodamente a bebés y niños de hasta 20 Kg. de peso. Dispone de un...

Envío rápido

Envío gratis

112,46 €

Más detalles

Patinete con asiento kid-sit KLEINE DREUMES

Patinete con asiento...

Marca: KLEINE DREUMES
Tienda: Tienda infantil Bayon

El Kid-Sit es una plataforma con asiento incorporado para niños de hasta 18 Kg. Su uso es adecuado para carritos con...

Envío rápido

Envío gratis

119,90 €

Más detalles

Bañera hinchable primera piscina JANE verde

Bañera hinchable...

Marca: Jané
Tienda: Tienda infantil Bayon

BAñERA HINCHABLE LUXE 0m+ Ideal para bañar al bebé de forma cómoda, práctica y segura. Dotada de un separadorpara poder...

Envío rápido

Envío gratis

30,40 €

Más detalles

Reductor de bañera babydam the original

Reductor de bañera...

Marca: BABYDAM
Tienda: Tienda infantil Bayon

El nuevo BABYDAM es una barrera y presa para el agua de su bañera y transforma su bañera familiar  en la bañera de sus...

Envío rápido

Envío gratis

45 €

Más detalles

Gran garaje

Gran garaje

Marca: Smoby
Tienda: Eurekakids

Gran garaje Smoby Juguetes de Imitación que estimulan la imaginación y les ayudan a desarrollar su yo adulto,...

Envío rápido

Envío gratis

58,95 €

Más detalles

Bañera cubeta básica dou dou verde brevi

Bañera cubeta básica...

Marca: Brevi
Tienda: Tienda infantil Bayon

Es simpática la bañera Dou Dou Brevi, con sus pies de apoyo, que hacen divertido y jocoso el momento del baño. Dou Dou...

Envío rápido

Envío gratis

19,50 €

Más detalles

Triciclo evolutivo city azul

Triciclo evolutivo city...

Marca: INJUSA
Tienda: Eurekakids

Triciclo evolutivo city azul Injusa Juguetes Sobre Ruedas para que sean felices al aire libre y se lo pasen genial con...

Envío rápido

Envío gratis

120,85 €

Más detalles

Deja tu comentario

Todavía no hay comentarios, sé el primero en comentar!

Para participar en la Revista de paraBebés es necesario identificarte como usuario o bien registrarte y validar tu cuenta en paraBebés.

Artículos destacados

Mapa web

paraBebés Grupo Intercom Enisa

Sobre paraBebés