Ejercicios de estimulacion prenatal que puedes aplicar en casa
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Ejercicios de estimulación prenatal que puedes aplicar en casa

Formas de estimular al bebé dentro del vientre materno

¿Sabías que a medida que el bebé crece en el vientre materno sus sentidos se van agudizando y comienza a reaccionar ante casi todo lo que ocurre en su entorno? Por eso, nunca es demasiado temprano para estimular a tu bebé, incluso durante el embarazo. De hecho, estas son las bases de la estimulación prenatal, una serie de técnicas muy sencillas dirigidas a potenciar los sentidos de tu bebé y, a la vez, conectar emocionalmente. De esta forma también estarás estimulando su actividad cerebral y los receptores sensoriales, preparándole para el momento del nacimiento.

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Ejercicios de estimulación prenatal que puedes aplicar en casa

Háblale y ponle música

La forma más sencilla y eficaz de estimular al bebé en el vientre materno es mediante el sonido. De hecho, aunque el líquido amniótico amortigua mucho el sonido (se estima que este pierde unos 20 decibelios), los bebés no solo pueden escuchar muchos sonidos del medio sino también reconocer el tono de voz de la madre y el padre.

Alrededor del quinto mes, el bebé comienza a escuchar sus primeros sonidos: los latidos del corazón de su madre y su voz. Más tarde, al sexto mes, podrá escuchar y reaccionar ante los ruidos ambientales. Aunque no le verás, puede hacer guiños con los ojos o fruncir el ceño. Cuando el ruido es repentino y muy fuerte, incluso puede moverse. De hecho, se ha apreciado que en ese momento se produce una ligera aceleración del ritmo cardíaco, lo mismo que nos ocurre cuando nos asustamos.

Las investigaciones también demuestran que la música es beneficiosa para los bebés. Se ha apreciado que los bebés cuyas madres les ponen música clásica durante 10 minutos, dos veces al día, crecen más rápido y alcanzan un mayor desarrollo intelectual.

También se ha apreciado que los bebés tienen cierta predilección por la música armoniosa, en especial por los conciertos de violín, lo cual se debe a que escuchan mejor los sonidos agudos. Además, los bebés reconocen el sonido de la voz de la madre y el padre, el cual tiene un efecto relajante, tanto en el vientre materno como cuando nacen.

Tócale y acaríciale

En este caso, se trata de comunicarte con tu bebé de forma natural, tocando tu barriga, mientras le hablas y le transmites tu cariño. Puedes comenzar en cualquier momento del embarazo pero se ha apreciado que a partir del quinto mes es cuando el bebé más lo nota. Algunos responden dando pataditas o moviéndose.

Cuando sientas una patada o percibas la ubicación del bebé, puedes aprovechar para frotarlo o empujarlo suavemente con un dedo. Es una especie de juego a través del cual le haces saber que hay alguien ahí fuera. Además, así incentivas el movimiento y estimulas las conexiones neuronales necesarias para que controle su cuerpo.

Puedes terminar poniéndote cómoda y acariciando el vientre de forma muy suave, realizando movimientos lentos, preferentemente circulares, como pequeños masajes. A tu bebé le encantará esa sensación y tú lograrás relajarte y conectar con el pequeño.

No olvides el gusto y la visión

Se estima que las papilas gustativas de los bebés comienzan a desarrollarse a partir del sexto mes de embarazo, por lo que puedes aprovechar este momento para hacerle probar diferentes sabores a través de la placenta. De hecho, se ha demostrado que los bebés de las madres que han mantenido una alimentación variada a lo largo del embarazo, aceptan con mayor facilidad diferentes sabores.

De la misma forma, aunque el útero es un ambiente oscuro, a partir del séptimo mes de embarazo el bebé ya puede distinguir la luz. Puedes estimular esta capacidad apuntando un foco a tu barriga, el bebé reaccionará moviéndose o pateando. Solo debes asegurarte de no interrumpir su ciclo de sueño.

De hecho, vale aclarar que es mejor hacer cualquier ejercicio de estimulación prenatal durante la tarde o la noche ya que a esa hora el cerebro del bebé suele estar más activo y puede reaccionar mejor ante los estímulos.

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Publicado en Embarazo.

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