7 consejos para que tu hijo pase menos tiempo delante de las pantallas
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7 consejos para que tu hijo pase menos tiempo delante de las pantallas

¿Cómo sacar a tu hijo de delante de la pantalla?

La Academia Americana de Pediatría recomendaba que los niños no pasaran más de dos horas al día frente a las pantallas, ya se tratara de un televisor, un móvil, un ordenador o la consola. Sin embargo, hace poco revisó sus directrices y empezó a diferenciar los contenidos educativos.

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Ahora recomienda que los menores de 18 meses eviten por completo las pantallas. Los niños de entre 18 y 24 meses pueden comenzar a exponerse a estas pero siempre junto a sus padres, quienes son los encargados de elegir programas de calidad que tengan un contenido educativo.

En el caso de los niños de entre dos y cinco años, solo deben exponerse a las pantallas una hora al día. A partir de los 6 años los padres pueden ser más indulgentes pero siempre estableciendo límites de tiempo puesto que los niños necesitan vivir otro tipo de experiencias fundamentales para su desarrollo ya que promueven la actividad física, la exploración del entorno y las interacciones interpersonales.

Siete consejos para que tu hijo pase menos tiempo delante de las pantallas sin tener rabietas

  1. Pasa más tiempo con ellos. En muchos hogares los niños se quedan delante de las pantallas porque los padres están demasiado ocupados, por lo que los móviles, tablets y consolas se convierten en los cuidadores por excelencia. Por eso, una sencilla manera para que los niños se aparten de las pantallas consiste en brindarles atención y pasar tiempo de calidad con ellos. No olvides que los pequeños crecen muy pronto, por lo que jamás podrás recuperar el tiempo que no pases a su lado.

  2. Establece límites de tiempo para el uso de la tecnología. Tu hijo debe saber que existe una regla en la que serás inflexible: el tiempo que le dedica al ocio tecnológico. Establece un horario de uso de los dispositivos y déjale claro que pasado ese tiempo tendrá que dedicarse a otra cosa. Lo ideal es que establezcas un tiempo límite de una hora, y que le avises con antelación de cinco minutos, para que no le tome por sorpresa y pueda irse preparando mentalmente. El fin de semana puedes dejarle un poco más de tiempo, pero siempre es conveniente que exista un límite máximo ya que la tecnología puede crear adicción.

  3. Por la noche, pantallas apagadas. La luz azul que emiten los dispositivos como tablets y smartphones afecta la producción de melatonina y puede causar problemas para dormir, sobre todo en los niños. Por tanto, es conveniente que todos en la familia creéis un hábito: por la noche los dispositivos se dejan cargando y no se usan.

  4. Delimita zonas libres de tecnología. Es conveniente que mientras los niños sean pequeños, la tecnología no entre a su habitación ya que así tendrás un mayor control sobre su uso. De la misma manera, deberías declarar en casa sitios “libres de tecnología”. El comedor es un buen punto de partida ya que es uno de los lugares donde la familia debe encontrarse para conversar.

  5. Fomenta la lectura. La lectura es una de las actividades más beneficiosas con las que se pueden entretener los niños. Leer enriquece su vocabulario, desarrolla el pensamiento lógico, les permite ponerse en el lugar de los demás y estimula la creatividad y la fantasía. Al inicio, cuando tu hijo sea pequeño, puedes leerle tú y más adelante, cuando aprenda a leer, anímale regalándole nuevos libros que despierten su curiosidad.

  6. ¡A moverse! Los niños necesitan canalizar su energía, por lo que, en vez de centrarla en las pantallas, nada mejor que dar un paseo en familia, ir al parque o planificar una escapada de fin de semana. Animar a tus hijos a practicar deporte y salir con ellos, en vez de quedaros sentados en el sofá viendo el televisor, es la mejor manera de apartarlos de las pantallas y lograr que sigan un estilo de vida más saludable y activo.

  7. Más juego libre. Uno de los principales problemas de las pantallas es que normalmente demandan que el niño asume un rol pasivo, incluso la mayoría de los videojuegos son tan estructurados que dejan poco espacio a la creatividad y la fantasía. Por eso es tan importante contrarrestar su impacto promoviendo el juego libre. En vez de regalarle el enésimo juego para la consola, apuesta por juguetes más tradicionales que estimulen la creatividad o la interacción con los demás. Los lápices de colores, los rompecabezas y los juegos de mesa son buenas opciones.
 
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Publicado en Educación infantil.

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