Como prepararte emocionalmente para el parto
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Cómo prepararte emocionalmente para el parto

Entrevista a Mireia Galán, psicóloga especialista en familia

Tras presentarte a Mireia Galán en la anterior entrevista y después de tratar con ella algunas de las dudas y consultas que le llegan por parte de futuros papás y mamás sobre el embarazo, seguimos con una nueva serie de preguntas, esta vez con respecto al momento del parto. Como psicóloga especialista en familia, comunicación y relaciones interpersonales, Mireia Galán se ha desarrollado profesionalmente haciendo terapia a familias y parejas en el Hospital de Sant Pau de Barcelona durante 4 años, también en consulta privada, y desde hace unos años, ofreciendo orientación psicológica a las principales compañías sanitarias. Es por esto que aprovechamos su amplia experiencia con familias de todo el territorio nacional para comentar con ella las preguntas más frecuentes que los futuros papás y mamás podemos tener con respecto al embarazo, parto, postparto y crianza de nuestros hijos.

Cómo prepararte emocionalmente para el parto 1 

Mireia, en la anterior entrevista hablamos de todo el proceso del embarazo, incluyendo cuestiones como qué se puede esperar a nivel emocional en los diferentes trimestres y cómo esos meses nos preparan para el momento del parto. Cuando llega el momento, nos comentabas que nuestro cuerpo ya está preparado para ello, pero hay otras consultas que te suelen llegar como, por ejemplo, dudas sobre el “Plan de parto” que se creó en 2011.

  • ¿Qué es el "Plan de parto" y cuando es el momento de escribirlo?

Es un documento que se creó con el objetivo de que puedas expresar y dejar constancia por escrito de los deseos, necesidades y preferencias sobre el nacimiento de tu hijo antes de que este se produzca. Aunque debes de tener en cuenta que nunca éste documento podrá sustituir a la información que proporciona el quipo profesional que te está atendiendo durante el embarazo, del mismo modo que tampoco podrás elegir prácticas no aconsejadas por la evidencia científica actual.

Un buen momento para elaborar éste documento es el periodo entre las 28 y 32 semanas, en el que todavía estás a tiempo de preguntar a matronas y médicos las dudas que te vayan surgiendo acerca del proceso.

Y no te preocupes si en el último momento, el desarrollo de los acontecimientos se desvía de lo previsto y cambias de opinión, siempre estás a tiempo de cambiar cualquiera de las preferencias escritas, incluso en el mismo momento del parto.

 Cómo prepararte emocionalmente para el parto 2 

  • ¿Algún consejo de cara al parto? ¿Quién debería acompañarnos en ese momento?

Es importante que sepas que es normal sentirse temerosa antes del parto, todas o una gran mayoría de mujeres lo están,  pero lo que realmente condiciona que la experiencia del parto sea positiva o negativa, no es el miedo previo acorde a la incertidumbre de un proceso desconocido, sino la confianza que tengas en ti misma, en tu cuerpo y la capacidad de hacer frente a la maternidad. Si esto es así,  probablemente la valoración final de la experiencia del parto será positiva, pero si por el contrario, estás llena de temores, con dudas sobre si serás capaz y no sientes apoyo por parte de tus figuras significativas, la vivencia puede llegar a ser negativa, decepcionante e incluso precursora de problemas en el posparto, lactancia, vinculación con el bebé y crianza.

El apoyo continuado durante el parto ha demostrado tener beneficios, como son un menor uso de anestesia farmacológica, menor número de partos instrumentales, de cesáreas y  episiotomías, y una mayor satisfacción con la experiencia del nacimiento. Y es que dar a luz sintiéndote acompañada por alguien que te quiere, cercano y que te transmite seguridad y confianza en ti misma, influye en que el parto se desarrolle mejor.

Lo más aconsejable es que ésta persona que acompaña sea el padre del bebé, si es que quiere o se atreve, o en su defecto, cualquier mujer cercana que haya pasado por la experiencia del parto. Por lo general, no se aconseja que sea la madre, pues les cuesta ponernos en el lugar de adultas que nos corresponde en esos momentos.

 

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