¿Como hidratar a tu bebe en verano?
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¿Cómo hidratar a tu bebé en verano?

La importancia de una buena hidratación en los niños en época de calor

La hidratación en los bebés es muy importante pero cuando llega el verano cobra aún más relevancia ya que las altas temperaturas obligan a compensar la pérdida de líquidos. En el caso de los bebés es fundamental extremar las precauciones ya que son muy vulnerables a los golpes de calor y su mecanismo de regulación de la temperatura corporal aún no se ha desarrollado por completo.

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¿Cómo hidratar a tu bebé en verano?

¿Cuánto líquido necesitan los bebés cada día?

¿Sabías que los recién nacidos tienen un mayor porcentaje de líquido en su cuerpo que los adultos? Específicamente, alrededor del 75% de su cuerpo está conformado por agua, por lo que es imprescindible que mantengan esa proporción.

No obstante, hasta los 6 meses de vida los bebés deben alimentarse exclusivamente de leche materna o leche de fórmula. Para saber cuánta leche debe consumir tu pequeño, debes multiplicar su peso por 74 ml, aproximadamente. Esto significa que si tu bebé pesa unos 2,7 kilos tendrá que consumir unos 445 ml a diario y si pesa 4,5 kilos serán 740 ml.

Obviamente, también influye su edad. Si es recién nacido y comienzas a darle leche de fórmula, no deberías sobrepasar los 59 ml en cada toma. Además, es recomendable que en verano no concentres demasiado la leche de fórmula ya que así limitarías el aporte de agua.

Considera que los bebés que se alimentan exclusivamente con leche materna no necesitan beber agua, aunque si consume leche de fórmula puedes darle un poco de agua. No debes obligarle a beber sino tan solo dársela y ver si la desea.

En cualquier caso, durante el verano los especialistas recomiendan que para mantener bien hidratados a los bebés se deben alimentar a demanda. Lo ideal es que las tomas sean breves pero más frecuentes, cada vez que el pequeño lo pida.

También es importante que te mantengas atenta a las señales de sed que envía, como llevarse la mano a la boca, mostrarse inquieto o sacar la lengua. La orina de color más oscuro es señal de que necesita hidratarse rápidamente.

Si tu bebé ya tiene más de 6 meses, debes tener en cuenta que el líquido no solo proviene solo del agua, la leche y los zumos sino también se encuentra en alimentos sólidos como las frutas. Como regla general, lo ideal es que tu pequeño consuma entre 900 y 1000 ml de líquido cada día, de los cuales entre el 60-70% debe provenir de líquidos propiamente dichos. Pero no debes asustarte si tu hijo no bebe esa cantidad ya que todos los pequeños no pierden tanto líquido y, por tanto, no necesitan reponer la misma cantidad.

La hidratación no se limita a beber

Para mantener hidratado a tu bebé también es importante que le mantengas fresco, lo cual significa que debes evitar que se exponga a un calor excesivo. Los especialistas recomiendan recurrir al aire acondicionado más que al ventilador porque este último cuando se dirige directamente sobre el bebé, lo que hace es evaporar el sudor, lo cual favorece la deshidratación, por lo que si lo vas a utilizar, es mejor que lo coloques en una posición indirecta, solo para refrescar la habitación.

En el caso del aire acondicionado, antes de encenderlo debes cerciorarte de que tiene los filtros limpios, y no lo debes encender y apagar constantemente sino mantener una temperatura estable de unos 23-24º C, nunca más baja ya que podría ser molesta para el bebé.

Otra alternativa consiste en refrescar a tu bebé pasándole por su cuerpo una toalla empapada con agua fresca. Y no olvides mantener su piel bien hidratada recurriendo a leches protectoras, cremas y lociones hidratantes o aceites corporales, los cuales también enriquecerán y protegerán su delicada piel.

Publicado en Salud infantil.

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