¿Como debe ser la alimentacion de los bebes a partir de los 6 meses?
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¿Cómo debe ser la alimentación de los bebés a partir de los 6 meses?

Reglas para la alimentación del bebé a partir de 6 meses

Durante los primeros seis meses de vida, la lecha materna es el mejor alimento para los bebés ya que no solo les aporta todos los nutrientes que necesita sino que también le transmite los anticuerpos de la madre que los protege de las infecciones. Sin embargo, a partir de los 6 meses se recomienda comenzar a diversificar su dieta.

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¿Cuándo comenzar con la alimentación sólida?

Como regla general, lo mejor es seguir las recomendaciones del pediatra, pero sabrás que tu pequeño está listo para comenzar a ingerir alimentos sólidos cuando:

 

  • Sea capaz de mantener la cabeza erguida por sí solo.

  • Pueda realizar los movimientos necesarios para la masticación y cierre la boca alrededor de la cuchara.

  • Esté perdiendo el reflejo de extrusión ya que de lo contrario empujará fuera de la boca cualquier alimento de consistencia sólida.

 

La regla de oro: Introducir los alimentos paulatinamente

La regla más importante es introducir los alimentos en pequeñas cantidades y siempre de manera progresiva. Los pediatras recomiendan dejar pasar entre 3 y 5 días entre la introducción de un nuevo alimento ya que de esta manera se puede observar cualquier reacción del bebé y detectar una posible alergia o intolerancia al alimento o a alguno de sus componentes.

Empieza por un alimento, en dosis pequeñas, dos o tres cucharaditas serán suficientes ya que durante las primeras semanas esa alimentación será complementaria a la leche materna. Puedes comenzar introduciendo alimentos como los cereales sin gluten, haciendo una papilla de arroz un poco pasado o de sémola de arroz. Luego puedes introducir frutas como la pera, la manzana y el plátano ya que sus sabores son más delicados. A continuación puedes incluir el pollo, la patata y la zanahoria. Cuando haya probado cada alimento por separado, puedes comenzar a mezclarlos para hacer papillas.

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Lo ideal es darle el nuevo alimento al mediodía ya que así podrás notar cualquier reacción a lo largo del día. Si le das ese alimento de noche, al acostarlo podrías pasar por alto cualquier signo de alergia. Además, si alguien en la familia posee una alergia o intolerancia alimentaria, es conveniente que extremes las precauciones con esos alimentos.

Consejos para planificar el primer menú de tu bebé

  • No añadas azúcar, edulcorantes y mucho menos miel a los alimentos. Tu bebé no los necesita y la miel podría causarle botulismo.

  • No uses sal, no es necesario que la agregues cuando preparas la comida para tu bebé. De la misma manera, debes evitar que consuma alimentos demasiado salados, como las conservas, embutidos, los dados de caldo y las sopas instantáneas.

  • Asegúrate de variar su dieta una vez que hayas introducido todos los alimentos ya que de esta manera tu bebé se acostumbrará a diferentes sabores y cuando crezca no los rechazará.

  • Minimiza la pérdida de nutrientes que se produce durante la cocción de las verduras y hortalizas hirviéndolas con una cantidad mínima de agua o cocinándolas al vapor.

  • Incorpora en su dieta diferentes preparaciones. Al inicio la papilla deberá ser bastante líquida pero es conveniente que poco a poco varíes el triturado, hasta que puedas llegar a ofrecerle los alimentos enteros, en pequeños trozos.

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  • Déjale comer solo. Si el pequeño manifiesta interés y curiosidad por la comida, es conveniente que apenas sea capaz de sostener una taza con las dos manos o pueda llevarse un trozo de alimento a la boca con las manos, le dejes experimentar con la comida. Se ha demostrado que los niños que puedan tocar los alimentos con las manos son más abiertos a todo tipo de sabores, probablemente porque disfrutan mucho más del momento de comer y lo ven como algo más natural.
Publicado en Alimentación.

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