3 recetas de polos helados saludables para niños
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3 recetas de polos helados saludables para niños

Helados saludables y rápidos para hacer en casa

Los helados son uno de los alimentos favoritos de niños y adultos en verano, pero ¿cómo poder disfrutar de ellos y evitar el exceso de grasas y azúcares que estos tienen?

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3 recetas de polos helados saludables para niños 

Como a cualquier madre o padre, nos preocupa la alimentación saludable de los pequeños por ello aquí te traemos 3 recetas de polos helados saludables para niños y para toda la familia, que podréis hacer de forma sencilla en casa con la ayuda de una polera o molde para helados y unos palitos de madera

1. Polo helado Parfait de yogur

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Polo helado Parfait de yogur 

El Parfait de yogur es un desayuno o postre popular que combina capas de yogur, frutas variadas y granola, todo aderezado con un poco de miel para darle un toque dulce. Un plato saludable, bueno y energético tanto para niños como para adultos que esta receta de Le Zoe Musings transforma en un polo helado magnífico.

Ingredientes

- Frutas variadas al gusto
- Yogur de vainilla (podéis usar el que queráis pero con un yogur griego queda una mejor textura)
- Granola (cereales de avena con frutos secos y miel)
- Miel

Instrucciones

Hacer estos polos helados de Parfait de yogur es realmente sencillo. Simplemente haz capas con el yogur y las frutas que hayas elegido y al final de todo pon la granola regada con un poco de miel, que no solo lo endulzará si no que ayudará a la granola a adherirse bien al polo. Una vez listos congela durante 3-4 horas.

La miel también hará que a la hora de desmoldar sea un poco difícil ya que se quedará bien pegada. Te recomendamos que pongas la polera bajo el grifo con agua caliente y te costará menos sacarlos.

2. Polo helado de Nutella y plátano

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Polo helado de Nutella y plátano 

Esta receta de The Viet Vegan es súper sencilla, y podrás disfrutar de la Nutella de la forma más saludable posible. Además te permitirá aprovechar esos plátanos maduros antes de que se estropeen. Si no eres muy fan de los plátanos tienes una receta de polo helado de Nutella con nata que también tiene muy buena pinta.

Ingredientes (para 10 polos)

- 6 plátanos maduros pelados
- 1/2 taza de Nutella ( puedes usar 1/3 si los quieres menos dulces)

Instrucciones

Tritura los plátanos hasta que estén hechos puré y entonces añade la Nutella. Mezclalo bien con la batidora hasta que esté uniforme y llena los moldes con la mezcla. Añade los palitos y ponlos en el congelador durante 3-4 horas. 

3. Polo helado de frutas

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Polo helado de frutas

¿Quien decía que la ensalada de frutas era aburrida? Conviérte tu macedonia en un polo helado con esta receta de Martha Stewart. Para hacer este polo solo necesitas tener a mano algunas frutas y zumo de frutas. En unos minutos tendrás unos polos helados perfectos y saludables.

Ingredientes

- Trozos de frutas variadas sin piel
- Zumo de frutas

Instrucciones

Introduce dentro del molde los trozos de fruta ya pelada y cortada. En esta receta se usa kiwi, melocotón , fresas y arándanos, pero lo puedes hacer con las frutas que quieras. Intenta ir encajando la fruta dentro de la polera para que quede bien colocada y luego añade el zumo para acabar de rellenar el molde. Añade los palos y congela durante 6 horas.

¿Te animas con alguna de estas recetas? Puedes hacer tus propias combinaciones de frutas, zumos o yogures para crear polos helados saludables para los niños y también para los adultos.

Publicado en Recetas infantiles.

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