Remedios caseros para la acidez y ardores en el embarazo

Cuando buscas remedios naturales para los ardores en el embarazo, las almendras suelen encabezar la lista de recomendaciones, porque son ricas en aceites naturales, que pueden ayudar a recubrir y proteger la pared del estómago.

La clave está en comerlas crudas (sin tostar, sin sal y sin freír) y con la piel. Comer 3 o 4 almendras cuando sientes el primer signo de ardor, puede detenerlo antes de que empeore.

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La relación entre los lácteos y la acidez es de amor-odio, pero cuando se usan correctamente, son muy efectivos. Muchas mujeres buscan específicamente leche para la aliviar acidez en el embarazo, como un salvavidas nocturno.

El calcio que contiene la leche actúa como un antiácido natural y al tomarla fría proporciona un alivio inmediato al contacto, "apagando" la sensación de quemazón en el esófago al bajar. El detalle es que la leche entera contiene grasa, que tarda más en digerirse y puede provocar que el estómago produzca más ácido, y tarde más tiempo para procesarla.

• Opta por leche desnatada o semidesnatada bien fría.
• El yogur natural es incluso mejor.
• Tómalo a pequeños sorbos.

La avena no es solo para el desayuno; es uno de los remedios caseros para los ardores en el embarazo más suaves y seguros que existen. Debido a que es un alimento blando y muy absorbente, que actúa como una esponja en tu estómago, absorbiendo el exceso de ácido gástrico.

• Un tazón pequeño de avena cocida (gachas o porridge) con agua o leche vegetal, puede ser la cena perfecta si sufres de reflujo nocturno.
• Evita añadirle azúcar refinado; mejor usa un poco de plátano maduro para endulzar.
• Asegúrate de que no esté hirviendo al comerla, sino tibia, para no irritar más el esófago.

Este remedio parece contradictorio, sin embargo, para muchas mujeres es la respuesta definitiva a qué tomar para la acidez y reflujo en el embarazo.

• La manzana: comer una manzana roja con piel (bien lavada) es ideal. La pectina de la piel y las enzimas naturales de la fruta, ayudan a neutralizar el ácido. Además, crea una masa digestiva que empuja el ácido hacia abajo.
• El vinagre de sidra de manzana: se cree que el vinagre ayuda a equilibrar el pH del estómago y le indica al esfínter esofágico que se cierre con más fuerza. Para tomarlo, diluye una cucharada pequeña de vinagre de manzana orgánico en un vaso grande de agua y bébelo antes de las comidas. Nunca lo tomes puro, ya que podría quemar tu esófago.

El plátano es el antiácido de la naturaleza por excelencia. Es fácil de digerir, nutritivo y está "empaquetado" para llevar. Tiene un pH alto (alcalino), lo que ayuda a contrarrestar la acidez.

• Elige plátanos que estén maduros. Los plátanos verdes contienen almidones resistentes que pueden ser más difíciles de digerir y provocar gases.
• Cómelo despacio como postre o como snack de media mañana.

A veces, la solución más simple es mecánica. Masticar chicle es una estrategia sorprendente sobre cómo aliviar la acidez en el embarazo cuando estás fuera de casa, ya que estimula la producción de saliva y ésta es alcalina (básica) y rica en bicarbonato natural.

Al tragar saliva constantemente, estás "lavando" las paredes del esófago, empujando el ácido de vuelta al estómago y neutralizándolo químicamente.

• Elige chicles sin azúcar para cuidar tu salud dental.
• Evita los sabores de menta o hierbabuena fuerte.

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La patata es un alimento altamente alcalinizante, que puede calmar un estómago revuelto y ácido. El almidón de la patata absorbe el ácido y actúa como un bálsamo.

¡Consejos de paraBebés! Aquí te explicamos cómo es mejor tomar este remedio casero para la acidez en el embarazo:

• Cocida: una patata al vapor o asada (sin grasas ni salsas picantes) es una excelente guarnición.
• Jugo de papa (remedio antiguo): algunas abuelas recomiendan rallar una papa cruda, exprimir su jugo y mezclarlo con agua.

Más que algo que "tomar", esto es algo que "hacer". Si te preguntas qué tomar para la acidez en el embarazo porque no puedes dormir, a veces la respuesta es cambiar de postura.

Es una cuestión de física y anatomía. El estómago tiene una curvatura. Al dormir sobre el lado izquierdo, el estómago queda posicionado más bajo que el esófago, lo que hace físicamente difícil que el ácido suba (contra la gravedad).

Para ello:

• Acuéstate sobre tu costado izquierdo.
• Usa varias almohadas o una cuña para elevar la parte superior de tu cuerpo (no solo la cabeza, sino desde los hombros).

La hidratación es clave, pero el agua sola a veces "baila" en el estómago. Las infusiones tibias son una gran alternativa. Puedes optar por las siguientes, junto con las recomendaciones que te damos:

• Manzanilla: calma la inflamación y reduce el estrés, que a menudo empeora la acidez.
• Hinojo: mejora la digestión general y ayuda a prevenir los gases, reduciendo la presión intraabdominal que empuja el ácido hacia arriba.
• Una taza pequeña después de comer. Evita tomarla hirviendo.

El agua de coco natural es una bebida isotónica maravillosa para las embarazadas. Es rica en electrolitos como el potasio y el magnesio, y ayuda a equilibrar el pH del cuerpo. Además, hidrata profundamente sin aportar azúcares procesados.

Bébela fresca y a pequeños sorbos a lo largo del día. Es una excelente alternativa a los jugos cítricos (naranja, pomelo) que debes evitar si tienes acidez.

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