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Gases en el embarazo: cuándo aparecen y cómo expulsarlos

 
Por Leidy Mora. 27 mayo 2021
Gases en el embarazo: cuándo aparecen y cómo expulsarlos

Acidez, dolor estomacal, estreñimiento y gases son las principales molestias que sufre la embarazada a partir del segundo trimestre, si bien es cierto que cada mujer es diferente y cada embarazo también, los malestares digestivos afectan a un gran número de gestantes. Los gases o flatulencias se forman principalmente producto del enlentecimiento de la digestión, pero ¿Cómo evitar los gases en el embarazo?.

En este artículo de paraBebés, hablaremos de los gases en el embarazo: explicaremos por qué se forman, cuándo aparecen, algunos consejos para evitarlos y cómo expulsarlos.

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¿Es normal tener gases en el embarazo?

Tener gases en el embarazo es normal, es la molestia más frecuente que sufren las embarazadas. La formación y acumulación de aire en los intestinos se da por condiciones propias de la gestación como lo es la disminución en la motilidad intestinal y la presión que ejerce el útero sobre los intestinos. Entonces, no debes inquietarte por pensar que solo a ti te está ocurriendo ni creer que este malestar afectará a tu bebé, pues el bebé está protegido dentro del útero, en su perfecta cúpula, su bolsa amniótica.

Por qué y cuándo aparecen los gases en el embarazo

A partir del segundo trimestre, cuando el útero comienza a crecer, aumenta la formación de gases por varias razones:

  • Acción de la progesterona sobre el sistema digestivo: el aumento de las hormonas comienza desde el inicio de la gestación, produciendo un enlentecimiento en la digestión y a su vez la aparición de gases.
  • Compresión del sistema digestivo:producto del crecimiento del bebé, por lo que las molestias se intensifican en el tercer trimestre.
  • Comer rápido o hablando: se puede ingerir aire con la comida al momento de tragar y a pesar de que se expulsan rápidamente por los eructos, pueden causar pinchazos y dolor en la boca del estómago.
  • Digestión lenta: esto hace que las bacterias intestinales se encarguen de la digestión de algunos alimentos, ellas los fermentan y descomponen, produciendo mayor cantidad de gases intestinales.
  • Estreñimiento: produce que el bolo fecal este más tiempo en el tracto digestivo, lo que provoca la fermentación y a su vez la producción de gases. Además, el consumo de fibra para prevenir el estreñimiento, también puede producir gases.

Cómo se sienten los gases en el embarazo

Los gases aparecen como pinchazos dolorosos en el abdomen, por la compresión de los mismos a los nervios de las paredes de los intestinos. En el último trimestre, puede que este dolor nos confunda pensando que son contracciones uterinas, por lo que debemos tomar en cuenta las características al momento de aparecer estos pinchazos. Si aparece luego de las comidas, si al moverte el dolor cede y si viene acompañado de flatulencias y malestar estomacal, entonces son gases. Si por el contrario los pinchazos son contantes, se agudizan y sientes que el abdomen se contrae y se relaja cuando sientes el dolor, entonces puede ser inicio del trabajo de parto. En los siguientes artículos, encontrarás más información sobre cómo son las contracciones de parto y cómo son los retortijones y diarrea en el embarazo.

Cómo evitar los gases en el embarazo

Una vez hemos visto por qué se crean y cómo se manifiestan los gases en el embarazo, vamos a expplicar qué tomar y qué no tomar para evitar los gases en el embarazo. Muchos alimentos favorecen la formación de flatulencias, veamos cuáles son:

  • Legumbres: habas, alubias, garbanzos, lentejas y guisantes. Las legumbres pueden producir gases, sin embargo, son ricas en vitaminas y minerales, necesarias en nuestro embarazo. Puedes comerlas una vez por semana, eso sí, déjalas en remojo un mínimo de 8 horas.
  • Verduras: las verduras como coliflor, col, repollo, brócoli, alcachofa pueden producir flatulencias por su contenido de rafinosa, un azúcar que solo digiere las bacterias intestinales, además contienen fibra, que, si bien es necesaria para el tránsito intestinal, provocan gases.
  • Cereales: como arroz, pasta, pan, en especial los integrales.
  • Otros alimentos como: los alimentos ricos en almidón como las patatas. La cebolla cruda, los rábanos y los lácteos en exceso.
  • Bebidas con gas.

Ciertamente, aunque estos alimentos producen gases, son beneficiosos para tu embarazo por la gran cantidad de vitaminas y minerales que contienen, entonces, no los elimines de tu dieta, prueba comiéndolos solo una vez por semana y en poca cantidad.

Además de tener en cuenta estos alimentos, sigue estos consejos para evitar los gases en el embarazo:

  • Tomate tu tiempo para comer, come con calma y sin apuros. No hables mientras comes.
  • Evita consumir bebidas con la comida, consúmelas unos 10 minutos luego de comer.
  • Evita las comidas abundantes. Puedes ver algunas ideas en este artículo sobre Recetas para embarazadas.
  • Come poco, pero varias veces, una 6 veces al día.
  • Evita las comidas fritas y condimentadas.
  • No te acuestes luego de comer.
  • Camina diariamente o ejercítate de otras formas. En este artículo puedes ver Ejercicios para embarazadas.

Cómo eliminar los gases en el embarazo

Para eliminar esta molestia, debes alimentarte adecuadamente, hidratarte y ejercitarte, ante todo, se debe prevenir su formación. Ahora bien, existen algunos remedios que pueden favorecer la expulsión y eliminación de estos gases, entre estos:

  • Manzanilla: si te preguntas que tomar para los gases en el embarazo, debes saber que la manzanilla tiene muchos beneficios para la salud del embarazo a pesar de que no debemos abusar de su consumo, una de sus propiedades es ayudar a favorecer la digestión, toma una taza de té de manzanilla, cuando sientas estos molestos pinchazos. En el siguiente artículo, hablamos en profundidad de las infusiones en el embarazo.
  • Jengibre: la raíz de jengibre tiene propiedades carmitativas que ayudan a prevenir los gases y además a expulsarlos, un té de jengibre té ayudará con esta molestia.
  • Hinojo: excelente carmitativo, toma una taza de este té cuando sientas digestiones pesadas para prevenir las flatulencias.
  • Cambia de posturas para expulsar los gases por estar embarazada, y en caso de que esto no ayude, puedes ayudarte con medicamentos que solo sean preescritos por tu médico/a.

El uso del anís verde en el embarazo para eliminar los gases aún está en estudio, la American Pregnancy Association no aconseja tomarlo, pues puede provocar abortos si su consumo es elevado. Ante todo, debes consultar con tu ginecólogo/a y matrona cuáles son los remedios que pueden ayudarte a prevenir este malestar, evita tomar fármacos, si no son indicados por tu médico/a.

Si deseas leer más artículos parecidos a Gases en el embarazo: cuándo aparecen y cómo expulsarlos, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Salud en el embarazo.

Bibliografía
  • American Pregnancy Association. (2021) Hierbas y embarazo. Recuperado de: https://americanpregnancy.org/es/healthy-pregnancy/is-it-safe/herbs-and-pregnancy-1003/
  • Barua, R. (2002). Flatulencia. Perú. Revista de gastroenterología del Perú. Vol.22. Nº3. Recuperado de: http://www.scielo.org.pe/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1022-51292002000300007
  • Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad. (2014). Guía de práctica clínica de atención en el embarazo y puerperio. España.

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