Cómo quitar cólicos en bebés recién nacidos: técnicas y trucos

Una de las causas que se cree que contribuyen a los cólicos, es la acumulación de gases en el sistema digestivo inmaduro del bebé. El masaje abdominal es una técnica maravillosa para ayudar a movilizar esos gases y aliviar la presión.

La presión suave y los movimientos rítmicos en el sentido de las agujas del reloj, ayudan a empujar las burbujas de gas atrapadas y a relajar los músculos abdominales del bebé. Para hacerlo:

• Bebé boca arriba: coloca tus manos sobre su abdomen y deslízalas suavemente hacia abajo, una después de la otra, como si fueran las aspas de una rueda de molino.
• Piernas de bicicleta: sujeta suavemente los tobillos de tu bebé y mueve sus piernas como si estuviera pedaleando en una bicicleta. Esto ayuda a comprimir y masajear el abdomen.
• Presión suave: dobla las rodillas de tu bebé y llévalas suavemente hacia su barriguita. Mantenlas así unos segundos y luego estira. Repite varias veces.

A modo de consejo: realiza estos masajes como parte de una rutina diaria, por ejemplo, después del baño, para ayudar a prevenir la acumulación de gases.

Si todavía tienes dudas sobre qué son los cólicos del bebés, te dejamos el siguiente post para identificarlos sobre "¿Cómo saber si mi bebé tiene cólicos?".

Esta es una postura que muchos padres encuentran milagrosa, para calmar a un bebé con cólicos. Aplica una presión suave y constante sobre el abdomen del bebé, lo que ayuda a aliviar el dolor por gases, mientras que el contacto con tu brazo le proporciona calor y seguridad.

• Coloca al bebé boca abajo, de modo que su abdomen descanse a lo largo de tu antebrazo.
• Su cabeza debe quedar en la curva de tu codo o apoyada en tu mano.
• Sus piernas quedarán colgando a cada lado de tu brazo.
• Con tu otra mano, puedes acariciar suavemente su espalda o sujetarlo para mayor seguridad.
• Pasea por la casa en esta posición, balanceándote suavemente. Muchos bebés se calman casi al instante.

Puede que te estés preguntando también cuánto duran los cólicos en bebés o cuándo empiezan los cólicos del lactante. Por eso, no dudes en echarle un vistazo a este otro artículo sobre "Diferencias entre el cólico del lactante y los gases en bebés".

Los bebés pasan nueve meses en un ambiente de movimiento constante dentro del útero. Recrear esa sensación, es una de las formas más efectivas de calmarlos. El movimiento rítmico activa el sistema vestibular del bebé (el sentido del equilibrio y el movimiento), lo que tiene un efecto profundamente tranquilizador y a menudo induce el sueño.

Es un instinto primordial y tendrás que:

• Mecer en brazos: el clásico balanceo en la silla mecedora o simplemente de pie.
• Bailar suavemente: pon música tranquila y baila lentamente por la habitación con tu bebé en brazos.
• Paseos en cochecito: el movimiento constante y suave del cochecito, a veces incluso sobre superficies ligeramente irregulares como adoquines, puede ser muy calmante.

El útero no es un lugar silencioso. El bebé está acostumbrado a un constante murmullo de sonidos: el latido del corazón de la madre, el flujo de su sangre, los ruidos de su digestión. Estos sonidos pueden alcanzar los 80-90 decibelios, ¡similar al ruido de una aspiradora! Si quieres quitar los cólicos a tu bebé con ruido blanco puedes optar por:

• Hacer un sonido suave y constante de "shhhhh" cerca del oído del bebé (no directamente dentro) puede ser sorprendentemente efectivo. Debes hacerlo más fuerte que su llanto para que lo perciba.
• Electrodomésticos: el sonido de un secador de pelo, una campana extractora o una aspiradora suele funcionar.
• Máquinas de ruido blanco: existen aparatos diseñados específicamente para esto.
• Apps y vídeos: hay innumerables aplicaciones para el móvil y vídeos en plataformas como YouTube con horas de ruido blanco, sonidos de lluvia, olas del mar, etc.

Eso sí, asegúrate de que el volumen no sea excesivamente alto y de no colocar la fuente de sonido pegada a la cabeza del bebé. Por ejemplo, te dejamos este vídeo de nuestro canal de YouTube con ruido blanco para bebés sin anuncios.

Esta técnica ancestral consiste en envolver al bebé, de forma segura y ajustada en una manta o paño. Recrea la sensación de contención y seguridad del útero. Al limitar el movimiento de sus brazos y piernas, se evita que el reflejo de Moro (o reflejo de sobresalto) lo despierte o lo agite más, permitiéndole relajarse y calmarse.

¿Cómo hacerlo? Sigue los siguientes pasos para saber cómo quitar los cólicos a tu bebé recién nacido:

• Envuelve la parte superior del cuerpo de forma ajustada (pero moderada), con una manta fina.
• Asegúrate de que la parte inferior (caderas y piernas), quede lo suficientemente holgada para que el bebé pueda moverlas.
• Asegúrate de que no haya mantas sueltas cerca de la cara del bebé.

Muchos de los síntomas de los cólicos en bebés recién nacidos se ven agravados por la ingesta de aire durante las tomas, lo que provoca dolorosas burbujas de gas. Por lo tanto, una parte fundamental de cómo evitar cólicos en bebés, es optimizar la alimentación.

¿Cómo hacerlo?

• Si das el pecho: asegúrate de que el bebé tiene un agarre profundo y correcto. La boca del bebé debe cubrir gran parte de la areola, no solo el pezón. Si tienes dudas, dolor o escuchas muchos chasquidos, busca la ayuda de una asesora de lactancia certificada (IBCLC). Aquí te hablamos de las "Posturas para la lactancia para evitar gases".
• Si das biberón: alimenta al bebé en una posición más vertical en lugar de completamente tumbado. Considera usar biberones diseñados para reducir la ingesta de aire, con sistemas de ventilación o tetinas especiales.
• Sacar los gases: es muy importante, hazlo no solo al final de la toma, sino también en las pausas durante la misma. Prueba diferentes posturas: sobre tu hombro, sentado en tu regazo e inclinado hacia adelante, o boca abajo sobre tus piernas.

El agua tibia tiene un efecto calmante tanto para adultos como para bebés. El calor del agua ayuda a relajar los músculos tensos del abdomen y de todo el cuerpo.

Para aliviar el dolor de los cólicos de tu bebé, prepara un baño con agua tibia y segura. Crea un ambiente tranquilo, con luz suave. Sumerge al bebé con cuidado, siempre sujetándolo bien. Mientras se relaja en el agua, puedes masajear suavemente su barriguita para aliviar los gases.

A continuación tienes otros trucos para "Aliviar los gases en recién nacidos".

Cargar a tu bebé en una bandolera o mochila ergonómica puede ser una herramienta muy eficaz. Funciona porque ayuda a la digestión y a la expulsión de gases. El bebé se beneficia del movimiento rítmico de tu cuerpo al caminar y te permite atender otras cosas mientras calmas a tu bebé.

Asegúrate de que el portabebés sea ergonómico, es decir, que respete la postura natural del bebé (espalda en forma de 'C' y piernas en posición de 'M' o ranita, con las rodillas más altas que el culete) para proteger su desarrollo de la cadera. Asegúrate de que sus vías respiratorias estén siempre despejadas.

Algunos bebés con cólicos, los síntomas pueden estar relacionados con una sensibilidad o alergia alimentaria. Eliminar un alérgeno o un alimento irritante puede calmar un sistema digestivo sobrecargado.

¿Cómo hacerlo?

• Para bebés alimentados con fórmula: nunca cambies de fórmula por tu cuenta. Habla con tu pediatra.
• Para bebés amamantados: la madre puede probar una dieta de eliminación. El alérgeno más común que pasa a través de la leche materna es la proteína de la leche de vaca.

El pediatra o un nutricionista puede sugerir que la madre elimine por completo todos los lácteos de su dieta durante al menos 2-3 semanas para ver si hay una mejora en los síntomas del bebé.

La investigación sobre la microbiota intestinal, ha abierto nuevas vías para entender y tratar los cólicos en bebés. Se cree que algunos bebés con cólicos tienen una menor diversidad de bacterias beneficiosas en su intestino. El probiótico Lactobacillus reuteri es una cepa específica que ha demostrado en varios estudios clínicos que puede ayudar a equilibrar la microbiota y reducir el tiempo de llanto.

Habla con tu pediatra sobre la posibilidad de dar a tu bebé un suplemento de probióticos. La evidencia es más sólida para bebés amamantados. Sobre todo, no le des a tu bebé cualquier probiótico, sin una recomendación específica del médico, ya que otras cepas pueden no tener efecto o no haber sido estudiadas para este fin en recién nacidos.

Si deseas leer más artículos parecidos a Cómo quitar cólicos en bebés recién nacidos: técnicas y trucos, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Alimentación del bebé.