El sueño infantil y sus dificultades
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Manual que afronta las dificultades habituales relacionadas con el sueño que suelen presentarse en los niños de 3 a 12 años.
Consideraciones sobre el sueño
Importancia del sueño
Algunas características del sueño
Factores que influyen
¿Cuánto debe dormir un niño?
Pautas básicas para facilitar el sueño
Fijar una hora para estar en la cama
Preparar el momento de ir a la cama
Establecer un ritual previo al momento de acostarse
Dormir solo y en su cama
Garantizar unas condiciones ambientales adecuadas
Controlar la siesta
Evitar la televisión en el dormitorio
No someterlo a situaciones estresantes
Problemas habituales de tres a ocho años
En qué consisten los problemas de sueño
¿Por qué se producen?
Consecuencias de estos problemas
Adoptar las pautas básicas
Explicárselo al niño
Dejarlo dormir solo
¿Y si el niño tiene miedo?
Problemas habituales de nueve a doce años
¿En qué consisten?
Consecuencias
¿Qué pueden hacer los padres?
Medidas de apoyo
Medidas para reestablecer el hábito
Pesadillas y terrores nocturnos
¿Qué son las pesadillas?
¿En qué consisten lo terrores nocturnos?
¿En qué se diferencian las pesadillas y los terrores nocturnos?
¿Por qué se producen?
¿Cómo actuar ante las pesadillas?
¿Cómo actuar ante los terrores nocturnos?
Otras perturbaciones del sueño infantil
Sonambulismo
Rechinar de dientes
Somniloquía
Alucinaciones hipnagógicas
¿Cuándo consultar a un especialista?
Valoración de los hábitos de sueño
Ejercicios para practicar
Realice un registro del sueño del niño
Compare lo que duerme su hijo
Evalúe si duerme lo suficiente
Controle la siesta
Prepare el momento de acostarse
Si por la noche se mete en la cama de los padres
Como se vive se duerme