Sindrome postvacacional en los niños: ¿Como combatirlo?
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Síndrome postvacacional en los niños: ¿Cómo combatirlo?

¿Cómo lidiar con el síndrome postvacacional infantil?

Para muchos niños la vuelta al cole es motivo de alegría ya que vuelven a encontrarse con sus amigos. Sin embargo, para otros el regreso a la escuela puede convertirse en una verdadera pesadilla que les genera un gran malestar y una ansiedad constante. Se trata de una alteración conocida como síndrome postvacacional, que afecta a 3 de cada 10 niños en su regreso al cole.

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¿Cómo lidiar con el síndrome postvacacional infantil?

En muchos casos el síndrome postvacacional suele confundirse con el trastorno de adaptación ya que se trata de una alteración que afecta la estabilidad emocional del pequeño al retomar sus actividades cotidianas. Sin embargo, a diferencia del trastorno de adaptación, el síndrome postavacional suele prolongarse solo dos semanas y comprende los últimos días antes del regreso al colegio y los primeros días de la rutina escolar.

En este período es usual que el pequeño presente algunos síntomas psicosomáticos, una respuesta de su organismo ante la ‘negación’ a regresar al cole. Algunos de los más habituales son: tristeza, irritabilidad, alteraciones del sueño, fatiga, pérdida de apetito, aparición de molestias corporales difusas, diarreas o vómitos. Generalmente estos síntomas desaparecen por sí solos a medida que el niño se va adaptando a su nueva rutina. Sin embargo, también puedes poner en práctica algunas estrategias para ayudarle a superar esta etapa con más facilidad.

¿Cómo lidiar con el síndrome postvacacional infantil?

  1. Muestra positividad ante su regreso al colegio. Muchos padres también atraviesan por una etapa de estrés postvacacional durante su reincorporación al trabajo. En ese caso, sería mejor no demostrárselo al niño para no ‘contagiarle’. Lo ideal es que mantengas una actitud positiva ante su regreso a las clases, una buena estrategia es pedirle que te hable sobre cómo le ha ido con los amigos y en sus primeras lecciones y motivarlo para que te cuente sus nuevas experiencias y las anécdotas más simpáticas de cada jornada. No obstante, también es importante que le permitas hablar de sus inquietudes y preocupaciones.
     
  2. Planifica actividades divertidas durante los fines de semana. Aunque la rutina escolar haya comenzado y las horas de estudio vuelvan a ocupar la mayor parte del tiempo de tu hijo, no es conveniente que abandone de golpe las actividades recreativas. Organizar algunos planes divertidos para los fines de semana es una buena alternativa para que el pequeño alivie la ansiedad y se olvide de las preocupaciones escolares. Se trata de lograr que el cambio sea paulatino y no perciba la vuelta al cole como el fin de la diversión o de la posibilidad de pasar tiempo de calidad en compañía de sus padres.
     
  3. Sé paciente con sus cambios de humor. La desmotivación y la depresión en los niños no se suelen manifestar igual que en los adultos. Por tanto, si tu hijo sufre el síndrome postvacacional, quizá no muestra signos de tristeza sino de ansiedad, irritabilidad, distracción o rebeldía. Si notas alguna de estas señales, en vez de perder la paciencia y reñirle o castigarle, muestra tu lado más comprensivo e intenta animarle.
     
  4. Motívalo a plantearse nuevas metas. Una de las estrategias más efectivas para motivar a un niño a regresar al colegio es incitarlo a que se plantee nuevos objetivos. De hecho, estos objetivos ni siquiera tienen que estar relacionados con obtener mejores calificaciones o esforzarse en determinada materia, pueden dirigirse a ser más organizado, hacer nuevos amigos o matricular en un nuevo programa educativo.
     
  5. Ayúdalo a lidiar con sus emociones negativas. La mayoría de los niños no son capaces de identificar la causa de su malestar, lo cual genera una frustración añadida ya que se sienten mal pero no comprenden por qué, ni tampoco saben qué hacer para evitarlo. Por eso es importante que ayudes a tu hijo a identificar sus emociones y a encontrar la causa de su angustia y ansiedad: ¿los nuevos amigos? ¿el profesor? ¿la carga de estudio? Luego, ofrécele algunas herramientas para lidiar con ese ‘problema’. 
Publicado en Educación infantil.

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