Padres que pierden un bebe: ¿Como sobreponerse?
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Padres que pierden un bebé: ¿Cómo sobreponerse?

Padres que pierden un bebé: ¿Cómo sobreponerse?

Para los padres la muerte de un hijo es siempre un evento traumático que ocasiona un dolor muy profundo. No importa la edad del bebé ni las causas que provocaron su muerte, el impacto siempre será devastador. No obstante, aunque el dolor puede parecer infinito y punzante, con el paso del tiempo se mitigará y dejará paso al recuerdo.

Ante la muerte del bebé es natural que los padres pasen por un período de duelo en el cual experimentan diversos sentimientos relacionados con la impotencia ante la situación que están viviendo. Es usual que se vivencie una marcada negación de los acontecimientos, así como una gran tristeza, depresión, culpa, ira, enfado y temor.

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Consejos para enfrentar la pérdida del bebé

Los padres pasarán por un periodo de duelo, que puede tomar más o menos tiempo en dependencia de la forma en que asuman la pérdida. Como norma, los psicoterapeutas indican que después de seis meses, si el dolor no aminora, la persona estará entrando en lo que se conoce como “duelo patológico” y debería consultar a un psicólogo.

A continuación te damos algunos consejos para que puedas vivir la pérdida de la forma más asertiva posible:

-Conocer las causas de la muerte: Muchas veces la pérdida sucede de una forma tan intempestiva que la pareja se ve sumergida en un torbellino de eventos que le parecen irreales. Otras veces, las personas piensan que mientras menos se hable de lo acaecido, mejor será. En realidad, cuando los padres conocen la causa de la muerte y todos los detalles vinculados a la misma, comienzan a aceptar el hecho y este es el primer paso para superarlo.

-Expresar los sentimientos y las emociones: Me atrevería a afirmar que la inmensa mayoría de las personas se encierran en su mundo cuando sufren una pérdida. Sin embargo, esta actitud ayuda muy poco. Al contrario, se ha demostrado que expresar las emociones (no importa si se trata de miedo, rabia o ira) tiene un poder catártico que nos ayuda a sentirnos mejor. Puedes elegir a la pareja, a un familiar o a un amigo para contarle cómo te sientes y no tengas miedo de llorar cuando te sientas demasiado triste. De la misma forma, no te censures ni te sientas culpable cuando sonrías porque algo te ha alegrado el día.

-Acercarse a personas que han vivido historias semejantes: A veces, el simple hecho de saber que no estamos solos en el mundo ya nos resulta de gran ayuda. Buscar personas que también hayan perdido a sus hijos te hará sentir comprendida y apoyada. Actualmente existen diversos sitios web, blogs y foros donde se reúnen quienes han perdido a personas importantes en sus vidas. Allí puedes leer sus historias, historias que encierran tristeza pero también expresan coraje y esperanza.

-Recordar al bebé: En realidad, la pérdida de un bebé no se olvida, por lo que no sirve de nada querer ocultar en lo más profundo del inconsciente este hecho. En lugar de ello, es importante que la pareja encuentre una forma sana de recordar lo sucedido. Las formas de hacerlo son múltiples, cada cual deberá encontrar la más adecuada, hay quienes escriben poesía, llevan un diario, plantan un árbol o hacen un libro con sus fotografías…

-Compartir el dolor con el resto de la familia: Cuando estamos sumidos en el dolor, nos resulta difícil mirar a nuestro alrededor, pensamos que solo nosotros sufrimos la pérdida pero no es así. Nuestra pareja o el resto de la familia también sufre. Por eso es importante compartir el dolor, hablar de la experiencia e incluso apoyar al otro en el momento que más lo necesite. Ayudar a las otras personas nos ayuda porque nos hace más resilientes ante las adversidades.

Publicado en Maternidad.

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