Metodo Estivill - Guia Rapida
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Método Estivill - Guía Rápida

El Método Estivill para dormir bebés

Método Estivill - Guía RápidaMétodo Estivill - Guía Rápida

En este artículo encontrarás completamente gratis el primer capítulo del libro Método Estivill, que te orienta a cómo poder hacer dormir a tu bebé o niño pequeño. Método probado científicamente y muy popular por su alto grado de eficacia.

A continuación un extracto del Primer Capítulo del Método Estivill:

ALGUNOS CONSEJOS PREVIOS

Antes de empezar, es importante que leáis atentamente las siguientes recomendaciones: 

1.Debéis estar muy convencidos antes de empezar a aplicar el método. Notad que he dicho debéis, y no debes. Es decir, la mamá, el papá y todos los que estén al cuidado del niño deben mentalizarse y coordinarse antes de comenzar. Esto es muy importante. Quienes apliquéis el tratamiento —papás, canguros, abuelos— debéis conocer las normas de principio a fin para seguir el mismo criterio ante cada una de las diferentes situaciones que el niño os planteará. Y tened por seguro que serán muchas y muy difíciles. Por eso todos debéis actuar de la misma manera, coordinadamente. Solo así evitaréis confundir al niño. Si esto no se cumple el fracaso es más que previsible. 

2.Es importante asegurarse de que el niño no padece ningún problema médico agudo en el momento de comenzar el tratamiento. Hay que descartar cualquier tipo de enfermedad (las más frecuentes son otitis, intolerancia a la leche, reflujo y ocasionalmente problemas psicológicos o psiquiátricos). El pediatra os orientará sobre este punto.

3.Cada niño es distinto y tiene, por suerte, una personalidad diferente. Es posible que a algunos les cueste aprender más que a otros. Hay niños con temperamento dócil, mientras que otros tienen una forma de ser más rígida. Los hay más tranquilos y algunos resultan muy movidos. Desde el mismo momento en que nace un niño, los padres vais observando todos esos rasgos de su personalidad. Y, sin duda alguna, son importantes, pero en ningún caso pueden utilizarse como excusa para justificar que el niño no duerma bien. Enseñar a dormir a un niño consiste, simplemente, en enseñarle a realizar un hábito. A dormir se aprende, lo mismo que a comer, a leer o a ir al baño. Por supuesto que hay niños nerviosos, que apenas si pueden estarse quietos y a los que cuesta imaginar sentaditos leyendo un cuento, pero también ellos aprenden a leer y lo hacen tan bien como los más tranquilos. Todos lo consiguen, antes o después. Así que no utilizaremos la excusa de que el niño es muy movido. Seguro que si vosotros le enseñáis a dormir correctamente, él aprenderá a hacerlo. 

4.Tal como apuntábamos, depende de vosotros que el niño duerma bien. Vosotros sois los maestros, los únicos que vais a enseñar a dormir a vuestro hijo. Él no puede aprender solo. Os necesita para que le enseñéis. Y tenéis que ser los mejores maestros. Para ayudaros a conseguirlo, el Método Estivill os ofrece las herramientas necesarias: en primer lugar os explica en qué consiste el hábito de sueño y a continuación el modo en que debéis enseñar este hábito a vuestro hijo. No es difícil imaginar cómo os podéis sentir en este momento con un hijo que no duerme. La sensación de impotencia es terrible, os parece que sois los peores padres del mundo, los más desgraciados, los que peor hacen las cosas y los que nunca jamás lograrán volver a dormir ocho horas seguidas. Nada de ello es cierto. Sois los mejores padres del mundo, lo único que ocurre es que debéis poner un poco de orden en la forma en que enseñáis a dormir a vuestros hijos. No hay motivo para que os sintáis culpables. En absoluto. Como mucho, estáis haciendo cosas que no sirven para enseñar a dormir a vuestro hijo. Las hacéis con la mejor intención del mundo, pero resultan totalmente inútiles y, en ocasiones, incluso contraproducentes. Pero sucede que nadie os ha explicado jamás cómo aprende a dormir un niño, así que no sois culpables de nada. Solo lo seréis si después de leer este método no lo aplicáis correctamente. Estos reproches de que «los papás jóvenes o primerizos no atienden bien a sus hijos» son totalmente inciertos. Lo único que hace falta es que alguien les oriente e informe sobre cómo deben enseñar a dormir a sus hijos.

a.Si vuestro hijo no duerme bien, no es por culpa vuestra. 

b.Simplemente nadie os ha explicado cómo debe hacerse. 

c.Responsables solo lo seréis después de conocer el método y no aplicarlo debidamente. 

5.Después de tantas noches de insomnio colectivo, debéis sentiros agotados, irritables y bastante nerviosos. Pero vosotros no sois los únicos en sufrir las consecuencias del mal dormir. Vuestro hijo también las padece. El sueño es un período muy importante en nuestra vida, imprescindible para tener una buena jornada. Por esto los niños que duermen mal sufren alteraciones durante el día: están más irritables y malhumorados, dependen más de sus cuidadores que los niños sin este tipo de problemas, y lloran por nada. Muchos padres, después de aplicar el método y conseguir que el niño duerma bien, dicen: «Incluso ha cambiado de carácter. Está más tranquilo, juega solito algunos ratos, está de buen humor e incluso es más simpático». Sin embargo, esto no es cierto. El niño era simpático «de nacimiento»; lo único que ocurría es que la falta de sueño alteraba su estado de ánimo y le volvía huraño e irascible.

 

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE QUE NUESTRO HIJO DUERMA BIEN?

Por una sencilla razón: porque nadie puede vivir sin dormir, incluidos peces y murciélagos. Durante el sueño el organismo fabrica todo lo que gastará al día siguiente. Y si un niño no descansa lo suficiente se sentirá irritado, nervioso, cansado y somnoliento. Existe otra razón igual de sencilla: vuestra salud mental —y sentimental—acabará resintiéndose como paséis muchas más noches sin poder descansar y arrastrándoos como zombis por el trabajo. 

CONSECUENCIAS DE NO DORMIR BIEN

En lactantes y niños pequeños

-Irritabilidad, mal humor

-Llanto frecuente

-Dependencia de sus cuidadores; no saben estar solos

En niños en edad escolar

-Fracaso escolar

-Inseguridad y timidez

-Mal carácter

En los padres

-Cansancio

-Inseguridad

-Sentimientos de culpa

-Acusaciones mutuas en la pareja

-Cambios radicales en la vida de pareja

-Frustración ante la situación

-Sensación de fracaso e impotencia

-Reacciones agresivas

 

¿POR QUÉ AÚN NO DUERME BIEN?

Antes de explicar que el dormir bien es un hábito que se aprende y que, por tanto, podéis enseñar a vuestro hijo a hacerlo correctamente, vamos a ver en qué consiste el sueño, cuál es su fisiología. Para empezar, definiremos qué es y cuánto dura un ritmo biológico. 

Ritmos biológicos

Un ritmo biológico es la repetición sistemática de un tipo de actividad que realiza nuestro organismo (por ejemplo: dormir-estar despierto; dormir-estar despierto): En los recién nacidos: Cuando nace, un bebé tiene un ritmo biológico que oscila entre las 3 y las 4 horas. Es decir, un recién nacido tiene una ritmicidad que consiste en que cada 3 o 4 horas realiza una serie 

Mi hijo no duerme bien de actividades —se despierta, le lavan, come y duerme— que conforman un ciclo. Una vez se completa dicho ciclo, comienza otro idéntico —vuelve a despertarse, otra vez le lavan, come y duerme—. Este tipo de ciclo se llama «ultradiano». En los adultos: El ritmo biológico de un adulto es circadiano («cerca de un día»). Es decir, cada 24 horas repetimos y alternamos los patrones de vigilia y sueño.

 

¿Cuándo cambia el ritmo biológico?

A partir del tercer o cuarto mes de vida, los niños empiezan a alargar progresivamente su ritmo biológico. Para pasar de las 3-4 horas del ciclo ultradiano a las 24 horas propias de los adultos, los bebés empiezan por alargar el primer sueño de la noche consiguiendo dormir seis horas seguidas; lo cual es un regalo para los padres. Al cumplir los seis meses, ese sueño nocturno debería alcanzar ya las doce horas de un tirón. A ese descanso habría que añadirle dos o tres pequeñas siestas durante el día (una después del desayuno —de 9 a 10 h—, otra después de la comida del mediodía —entre las 12 o 13 h y las 15 o 16 h— y una última, optativa y más pequeñita, tras la merienda. 


¿Cómo se produce el cambio?

El cambio se produce gracias a un grupo de células del cerebro humano que funcionan como un reloj. El objetivo de este «reloj» es lograr que todas las necesidades de la persona se adapten al ritmo biológico de 24 horas, es decir, al ritmo solar. 

Pero este reloj necesita que le «den cuerda». El 70 % de los recién nacidos consiguen «ponerlo en marcha» con unas escasas rutinas, unos cuantos y sencillos estímulos (coger al niño, ponerle en su cuna, decirle buenas noches, mecerle un poquito o cantarle una canción). Estos niños a los seis meses ya duermen perfectamente bien y sus padres se congratulan diciendo: «Me ha tocado un niño que duerme bien». Sin embargo, no se trata de un sorteo. Los niños que conforman el 30 % restante pueden dormir tan bien como los del primer grupo. Sencillamente, necesitan algo más de «cuerda». En absoluto tienen un problema psicológico ni médico, sino una alteración de su ritmo de vigilia-sueño. Su reloj es un poco anárquico. Este pequeño trastorno es muy fácil de solucionar, pero deberemos hacerlo cuanto antes, porque cuanto más crece el niño más difícil es corregirlo. 


¿Cómo se le «da cuerda» al reloj?

Podemos poner en marcha el reloj del bebé mediante los siguientes estímulo externos:

1.Reforzando el contraste entre: 

a.luz (de día) y oscuridad (de noche) 

b.ruido (de día) y silencio (de noche)

En este sentido, potenciaremos la idea de que la luz y el ruido son propios del día y de la vigilia, mientras que la oscuridad y el silencio quedarán asociados a la noche y al sueño. Por eso, durante el día no crearemos ambientes artificiales y mientras el niño duerma la siesta no andaremos de puntillas por la casa ni bajaremos todas las persianas. Al contrario, nos comportaremos con normalidad.

2.Ayudándonos de las comidas, que anuncian la actividad que les sigue: el dormir (ya sea la siesta o el gran sueño de la noche). 

3.Enseñándole el hábito del sueño. En otras palabras, mostrándole el modo de que aprenda a conciliar el sueño por sí mismo, sin que nadie le ayude. 

 

CARACTERÍSTICAS CLÍNICAS DEL INSOMNIO INFANTIL (POR HÁBITOS INCORRECTOS)

Si el niño no logra cambiar su ritmo biológico y no aprende a dormir correctamente sufrirá lo que clínicamente se llama «insomnio infantil » o insomnio por hábitos incorrectos. Las características de este trastorno son: 

-Dificultad para iniciar el sueño solo. 

-Múltiples despertares nocturnos. 

-Sueño superficial (se desvela ante cualquier ruido).

-Duerme menos horas de las habituales para su edad.

Si vuestro hijo sufre este tipo de trastorno no debéis alarmaros, porque se trata de un niño totalmente normal desde el punto de vista psíquico y físico. Únicamente no ha aprendido bien a dormir y estáis a punto de solucionar ese problema. 

 

RESUMEN MI HIJO NO DUERME BIEN:

LA FISIOLOGÍA DEL SUEÑO Y EL RELOJ BIOLÓGICO

-Los recién nacidos tienen un ritmo biológico ultradiano que dura entre 3 y 4 horas. Durante este período se despiertan, los lavan, comen y duermen, y a continuación repiten el proceso. 

-Hacia los seis meses los bebés se adaptan a un ritmo circadiano, idéntico al de los adultos. Es decir, la repetición sistemática de actividades debería cambiar cada 24 horas. Así, al llegar la noche deberían dormir de un tirón entre 11 y 12 horas (además de las posibles siestas).

-El 70 % de los niños cambia de ciclo sin dificultad gracias a un grupo de células del cerebro humano que funcionan como un «reloj». 

-El resto de los niños necesita pequeños estímulos que les ayuden a «dar cuerda» al reloj. Los principales son: 

Reforzar el contraste entre:

- Luz (de día) y oscuridad (de noche)

- Ruido (de día) y silencio (de noche)

-Ayudarse de las comidas para anunciar la hora de dormir.

-ENSEÑAR EL HÁBITO DEL SUEÑO. Es decir, mostrar al niño cómo puede conciliar el sueño por sí mismo.

Publicado hace 5 años en Sueño y descanso del bebé.

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26 comentarios en "Método Estivill - Guía Rápida"

Usuario anónimo

ipa dijo:

la mayoria de ustedes parece ser de la clase de padres egoistas........hacen a sus hijos extremadamentes dependientes de ustedes produciendole miles de problemas cuando crezcan, el darles amor va de la mano con ayudarles a cultivar habitos sanos......no se refiere a dejarlos llorar sin piedad pero si hablarles o hacerles entender que hay cosas que deben obedecer o hacer. mi abuela a cuidado niños por mas de 30 años junto a mi mama lo que les ha dado experiencia suficiente, y de verdad estoy de acuerdo con el articulo,los niños deben tener habitos, sino seran salvajitos libres de hacer los que les plazca. El menciona claramente que unicamente se aplica a niños sin ningun problema, es obvio que esta incluyendo los que tienen miedo por las noches o algun problema fisico. ellos saben mucho mas de lo que ustedes puedan creer........se puede disfrutar cada etapa de ellos amandolos y enseñandoles con amor sin malcriarlos. 

Usuario anónimo

Javier dijo:

http://www.bebesymas.com/desarrollo/estivill-se-desmonta-a-si-mismo-asegurando-que-su-metodo-es-para-ninos-mayores-de-tres-anos Lean esto antes de aplicar el método. Yo hice colecho, lactancia más de dos años y pico y todavía mi mujer sigue. Mi hija es tranquila a no poder más, todo el día está sonriendo, yo duermo ocho horas, a veces hasta 9, mi mujer casi no se despierta, le da el pecho a demanda. Señores, si quieren tener un hijo informense, porque este método esta hecho para personas sin vida y si no tenían una vida buena traer a un hijo al mundo no será su solución y si aplican el metodo menos. ¿Si su mujer llora, usted no la abraza? ¿Si su mujer llora la encierra en una habitación? ¿No haga a un niño lo que no haría a un adulto, es puro maltrato. Y además, los niños, según muchos estudios ya duermen durante el embarazo, luego ya sabían dormir cuando nacieron. Cuando nacen, si inmediatamente reciben el pecho se duermen del tirón. Este Stivill es un gran ignorante 

Usuario anónimo

Laura dijo:

Cada cual puede hacer con sus hijos lo que crea que es mejor, pero yo lo relize con mi hijo de seis años cuando tenía dos meses y funciono perfectamente, ha dormido toda la noche siempre y jamas ha tenido ninguna cadencia afectiva , es un niño seguro de si mismo y sin miedos, nosotros hemos podido dormir todos bien por la noche y por el dia estábamos descansados y de buen humor disfrutando los unos de los otros, en vez de estar agotados y con broncas. Ahora tengo una niña de 3 meses y desde el mes y medio duerme desde las 10 de la noche hasta las 9 de la mañana. Esta sanisima y de dia come y se duerme sus siestas como si tuviese 6 meses, gracias a este metodo nuestra casa no ha sido un caos. Ya es bastante el desgaste físico y sicológico que suponen dos niños como para sumarlo a no descansar durante años por las noches y luego rendir de dia en el resto de quehaceres. Cada cual que piense lo que quiera , pero no me considero mala madre por haberlos dejado llorar durante una semana unas horas hasta que se han habituado a dormir, ya que al dia siguiente estan mas felices y descansados. Se han pasado a los extremos, antes nos criaban casi a tortas y ahora parece que oír llorar a un niño un rato es maltrato por dios. No me meto en lo que haga cada uno pero a mi lo que me parece una locura es dormir con un bebe en la cama con los peligros que eso conllevA, desde aplastamiento hasta que se caiga de la cama etc... Y que este respirando bacterias y toxinas que nosotros (los padres) transportamos y tenemos por mucha higiene que intentemos mantener, cuando tosemos... Respiramos etc...

Usuario anónimo

KARLA MAMA DE VALERIA dijo:

Creo que este metodo es muy util para criar un hijo con seguridad y estabilidad. El ser padres no es solo mimar y malcriar, es también educar desde las rutinas hasta enseñar valores y enseñar a dormir no es la excepción. Yo apliqué el metodo desdes el nacimiento de mi bebe en cuanto a las rutinas y mi nena siempre fue tranquila para dormirla. Ahora que tiene un año estoy perfeccionando la técnica gradualmente y va muy bien, Mi hermana me regaló el libro pues a ella también le funciono y tiene dos niños hermosos, independientes, educados y sin ningun complejo. Asi que no duden, es mejor aplicarlo de pequeñitos y a los detractores...no saben lo que se pierden...que duerman mal!!! jaja

Usuario anónimo

Natalia dijo:

Mis padres utilizaron este metodo conmigo y les odio por ello, me dejavan noches enteras llorando en mi cama sin saber que tenia terrores nocturnos, ignorando que tenia frio porque segun ellos devia aprender a dormir sola. Ahora estamos intentando tene un bebe y puedo asegurar que quando lo tenga les abrazare todas las noches hasta que deje de llorar y si quando le meto en su camita llora me levantare y le volvere a cojer, esto es lo que todo padre deberia hacer.

Usuario anónimo

candy dijo:

Desde luego ke kara tiene este personaje,ke ni es doctor ni  pediatra,solo un estafador ke se lucra de padres inespertos, yo soy madre primeriza y desde luego no me hace falta los consejos de alguien ke luego dice ke no utilizaria lo metodos kon sus hijos  .Pero Estivil: Crees en tus metodos o no? No aconsejes a la gente cosas ke ni tu pondrias en practica.Para akellos ke son padres kreo  ke la mejor manerade educar a los hijos es darle todo el amor ke se pueda y sacrificarse x ellos.  No es facil de criar a un niño,lo reconozco,pero nuestros padres se sacrificaron x nosotros y ahora es nuestro turno .Ke padre es capaz de dejar llorando a su hijo hoas y horas,sin saber ke igual tiene algun dolor :COLICOS,DOLOR DE ENCIAS,DOLOR DE OIDOS O SIMPLEMENTE LA NECESIDAD DE ESTAR CON NOSOTROS.Pienso yo ke esos niños a la larga creceran frustrados x no tener a sus padres kuando los necesitaban. 

Usuario anónimo

susisa dijo:

Estoy embarazada por primera vez y no me decanto todavía por ningún método. Pero me preocupa observar tanta agresividad y beligerancia en las palabras de las personas que estan en contra de los métodos del Dr. Estivill... Me da que pensar... y me preocupa un futuro lleno de fundamentalistas del amor que no saben ni convesar manteniendo el respeto y una actitud abierta ante opiniones diferentes...

Usuario anónimo

Tamia dijo:

No me explico como este pobre tipo puede hacer públicos sus resentimientos de la infancia, pintarlos de científicos y encima vender la idea como \"su método\" (ni siquiera le pertenece a este charlatán)..Seguro a este pobre tipo le abandonaron a su suerte cuando era aún un bebé y su forma de \"superar sus traumas\" mejor dicho \"vengarse\" es hacer que otros padres abandonen a sus hijos/as...Tengo una hijita de tres meses, trabajo y estudio en la Universidad, llegó a la casa,preparo mis clases de la U y escribo mi tesis doctoral...Mi marido doctorante también, también trabaja...Desde la nació nuestra hijita dormimos con ella y tenemos noches fantásticas, claro ella come cada dos o tres horas, o cuando ella quiere ( mi leche, yo amamanto a mi hija como debe ser) y los tres hemos sincronizado nuestras faces del sueño ( porque ese es un milagro que se consigue cuando se comparte la misma cama para dormir, hay estudios científicos al respecto) así que nuestros horas de sueño son suficientes y nunca estamos cansados o enojados, \"porque no hemos dormido\" porque no es cierto...Yo dormí con mis padres, luego con mis hermanas hasta los 6 años ( a pesar de que teníamos espacio suficiente en casa) y soy una profesional independiente y puedo decir que no tengo ningún trauma y nadie me \"mal-crió\" por amarme tanto y compartir su lecho, el amor de mis padres nos acompaño y nos guió siempre..y ese amor nos hizo ser sensibles ante el dolor de otros..Y así quiero educar a mi hijita, libre de métodos crueles ( sin fundamento científico) llena de amor y cuidados...Porque eso hace realmente adultos independientes, sanos psicológica-y físicamente...tener hijos te cambia la vida, la completa, la llena de luz..Para que los tienes si vas a abandonarles a su suerte cuando más te necesitan...

Usuario anónimo

Silvina dijo:

Los que dicen que el metodo no sirve es porque no trabajan 10 horas por dia, o no tienen mellizos, o no respetan a los profesionales que han dedicado horas de carrera a investigaciones cientificas. Con este metodo pude lograr disfrutar a mis hijas mellizas con toda plenitud. Nos levantamos sin irritaciones, tenemos una rutina de vida y nos hacemos muchos mimos! Nos adoramos. No se dejen engañar por comentarios negativos fruto de la debilidad humana que no nos lleva a nada.

Usuario anónimo

gabriella dijo:

Me pregunto por que la gente quiere tener un hijo para luego a los dos meses de edad le quieren enseñar a dormir solo sin que sientan el afecto de sus padres.
Hay que disfrutar de los hijos especialmente cuando son pequeños y nada de decir que se acostumbran mal es una tonteria.
Yo estoy encantada de tener en mis brazos a mi hijo para que coga el sueño, me mira y se tranquiliza y eso me hace muy feliz.
El metodo Estivill es una pura crueldad!!!

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