Las pesadillas de los bebes: Un problema para conciliar el sueño
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Las pesadillas de los bebés: Un problema para conciliar el sueño

¿Qué hacer si el bebé tiene pesadillas?

A menudo los bebés se muestran ansiosos en el momento de dormir o tienen dificultades para conciliar el sueño porque tienen pesadillas. De hecho, este es un fenómeno bastante frecuente en la infancia, sobre todo durante los primeros meses de vida cuando cualquier situación puede ser estresante y condicionar el descanso del bebé.

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Las pesadillas de los bebés

¿Cómo saber si mi bebé tiene pesadillas?

Las pesadillas de los bebés son sueños negativos generalmente asociados a eventos estresantes, como una enfermedad, o a situaciones que ocurrieron justo antes de dormir, como un ruido que los sobresaltó o algo que los asustó.

En realidad, las pesadillas no suelen ser un problema en sí mismas ya que cuando el bebé despierte, todo habrá pasado. Sin embargo, cuando adquieren un carácter reiterativo, pueden afectar la capacidad del bebé para conciliar el sueño, lo que acarrea consecuencias negativas para sus hábitos de vida y su salud. Por eso, es conveniente que los padres aprendan a reconocer las pesadillas de su bebé lo antes posible.

Como los bebés no pueden referir sus sueños, es importante mantenerse atentos a sus señales, una de las más evidentes es la ansiedad cuando se acerca la hora de dormir y la resistencia a acostarse o quedarse solo. A medida que va creciendo, mostrará una predilección poco habitual por dormir en la cama de los padres ya que así se siente más seguro.

También es frecuente que se despierte sollozando y asustado y que luego le resulte difícil conciliar el sueño. Como resultado de ese dormir a intervalos, el pequeño no logra descansar bien y durante el día se muestra irritable e inapetente.

Vale aclarar que lo usual es que las pesadillas desaparezcan solas, de la misma manera como han aparecido. Sin embargo, en algunos casos a medida que el bebé crece, las pesadillas se hacen más frecuentes y a veces pueden dar paso a problemas como los terrores nocturnos o el miedo a la oscuridad.

Así, lo que había comenzado como una simple pesadilla, puede dar lugar a un trastorno más grave. Por eso, es recomendable que los padres pongan en práctica algunas medidas para mantener las pesadillas a distancia.

Cinco trucos para evitar las pesadillas

  1. Establece una rutina de sueño relajante antes de dormir. Las rutinas antes de ir a la cama no solo calmarán al bebé sino que también lo ayudarán a conciliar el sueño. Las opciones son muchas, debes encontrar la rutina que calme a tu pequeño, puede ser darle un baño de agua tibia, cantarle una canción de cuna o darle un biberón con leche.
  2. Elimina el estrés de las noches del bebé. Debes evitar que el bebé se mantenga solo demasiado tiempo durante la noche, que esté expuesto a ruidos demasiado fuertes o que alguien de la familia, como el hermano mayor, intente asustarlo. Mientras más tranquilo esté el bebé a lo largo de la noche, mejor dormirá.
  3. No lo actives demasiado antes de dormir. El juego suele activar el sistema nervioso de los bebés por lo que a la hora de dormir estará demasiado excitado como para conciliar el sueño. Por eso, es preferible que no juegues con él, al menos dos horas antes de acostarlo.
  4. No dejes la luz de la habitación encendida. La luz tiende a activar la producción de melatonina, una sustancia que retrasa el sueño y que afecta profundamente la calidad del mismo. Por eso, es recomendable que no dejes luces encendidas en la estancia del bebé o que estas sean indirectas y de baja intensidad.
  5. Si tu bebé se despierta asustado, consuélalo físicamente. Algunos padres creen que cargar al bebé implica malcriarlo pero en estos casos, lo ideal es que lo cojas en brazos, lo abraces y le frotes la espalda hasta que se calme. Luego, puedes volver a ponerlo en su cuna, no lo lleves a tu cama porque se acostumbrará y estarás fomentando un mal hábito que después será difícil erradicar.
Publicado en Bebés.

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