Gimnasia hipopresiva para despues del parto
  • Compartir en:

Gimnasia hipopresiva para después del parto

Abdominales hipropesivos para recuperar la figura después del parto

Gimnasia hipopresiva para después del partoGimnasia hipopresiva para después del parto

En la actualidad existen varias alternativas para que las mujeres que han sido mamás puedan recuperar su figura de una manera rápida y eficaz. En los gimnasios y centros deportivos se ofrecen una serie de alternativas orientadas a las nuevas mamis o las que lo han sido por segunda vez. Aquí te queremos hablar de una gimnasia que está muy de moda por estos días, la gimnasia hipopresiva.

La gimnasia abdominal hipopresiva es un método creado por un fisoterapeuta belga, Marcel Caufriez, quien tras trabajar con mujeres después del parto, descubrió que esta nueva forma de ejercitar los diferentes músculos era más eficaz. La gimnasia hipopresiva consiste en activar los músculos abdominales y diafragma una vez que se ha sacado todo el aire de la zona abdominal.

La persona, en este caso la mamá, debe realizar una serie de ejercicios que se realizan lentamente en diferentes posturas y siempre controlando el aire y la respiración. La diferencia con otro tipo de ejercicios o disciplinas como el yoga o el pilates, es que en la gimnasia hipopresiva todos los ejercicios se realizan en apneas, es decir, sin nada de aire en los pulmones. Se recomienda aprender esta técnica en Gimnasios o Centros Profesionales o con un profesor, para evitar posibles contracturas o dolores musculares.

En esta técnica debes tener un buen manejo de la respiración, debes lograr expulsar todo el aire a través de una contracción abdominal. Vaciando los pulmones de aire el abdomen ya no sufre la presión del diafragma y torax y el suelo pélvico también se libra de presión. Los ejercicios que se realizan con esta técnica según sus promotores son muy beneficiosos para una serie de cosas y a sobre todo a nivel de la musculatura de la mujer.

Para las mamás que quieran recuperar su figura de una manera más rápida los ejercicios hipopresivos son más eficaces y sus efectos se pueden mantener a largo plazo si se practican con regularidad.

Las ventajas de la gimnasia hipopresiva son:

  1. Mejora la circulación de la sangre.
  2. Corrige las malas posturas como espalda encorvada.
  3. Previene y evita la incontinencia urinaria.
  4. Fortalece los abdominales oblicuos y transversos y marca la cintura.
  5. Tonifica y define brazos.
  6. Mejora la calidad de las relaciones sexuales.

Por Verónica Paredes

Publicado en Embarazo.

Productos que te pueden interesar

Cochecito Moodd Quinny 0m+

Cochecito Moodd Quinny 0m+

Marca: Quinny
Tienda: Bebitus

Incluye: - Cochecito Mood Quinny. - Adaptadores. - Burbuja de lluvia. - Cestilla Mood. - Clip Sombrilla. Quinny Modd,...

Envío rápido

Envío gratis

699 € 579,95 €

Más detalles

Cámara Adicional para Vigilabebés Prestige Touch Luvion

Cámara Adicional para...

Marca: Luvion
Tienda: Bebitus

El Monitor Grand Elite de Luvion® no tiene rival gracias a sus funciones y a su diseño puntero y elegante. Con sólo 16 mm...

Envío rápido

Envío gratis

95,99 €

Más detalles

Zapatos Sneakers Azul Attipas

Zapatos Sneakers Azul...

Marca: Attipas
Tienda: Bebitus

Principales características de Attipas: 1. Confortables: Distribuye uniformemente la presión del pie (estudios...

Envío rápido

Envío gratis

19,95 €

Más detalles

Cochecito Trio Bebé Confort Elea + Capazo Windoo Plus + Grupo 0 Pebble Robin Red

Cochecito Trio Bebé...

Marca: Bébé Confort
Tienda: Disbaby

REGALO INCLUIDO DE UNA SOMBRILLA Atractiva y práctica, esta perfecta sombrilla para sillas de paseo es un accesorio...

717,95 €

Más detalles

Bañera cubeta básica dou dou azul brevi

Bañera cubeta básica...

Marca: Brevi
Tienda: Tienda infantil Bayon

Es simpática la bañera Dou Dou Brevi, con sus pies de apoyo, que hacen divertido y jocoso el momento del baño. Dou Dou...

Envío rápido

Envío gratis

19,50 €

Más detalles

Book Fiat 500 POP UP

Book Fiat 500 POP UP

Marca: Peg-Pérego
Tienda: BebesVictoria.es

Book Fiat 500, Edicion limitada de un cochecito, de 3 pìezas con la esencia de la marcha italiana Fiat. Incorpora el...

905 €

Más detalles

Roll Up Dálmata de Bebédue

Roll Up Dálmata de...

Marca: Bebédue
Tienda: 1000bebes

Materiales de alta calidad.Diseñado para instalar en la silla de paseo, en el grupo 0+, el coche, la cuna, el asa del...

Envío rápido

Envío gratis

22,95 € 19,95 €

Más detalles

Bañera plato de ducha bibabaño 70 extensible a 90 blanca

Bañera plato de ducha...

Marca: Bibabaño
Tienda: Tienda infantil Bayon

BIBABAÑO es una fantástica alternativa para aquellos, que no tienen bañera en su casa y está recomendado para niños...

Envío rápido

Envío gratis

149 €

Más detalles

Cuna de viaje brevi dolce sogno rojo

Cuna de viaje brevi...

Marca: Brevi
Tienda: Tienda infantil Bayon

Caracteristicas,. Edad indicativa, hasta 4 años. Articulaciones achaflanadas, bicolor sin tornillos a vista. Bolsillos...

Envío rápido

Envío gratis

124,80 €

Más detalles

14 comentarios en "Gimnasia hipopresiva para después del parto"

Usuario anónimo

Maria dijo:

Gracias por sus consejos me ayudan mucho♥

Usuario anónimo

Anxo Corporal dijo:

En Córdoba, Argentina ya estamos ejercitando con esta revolucionaria Técnica. Los invito a visitar anxocorporal.com. Saludos!

Usuario anónimo

maria dijo:

esta muy bueno los mensajes que dan a las mamas felicidades

Usuario anónimo

sarodriguez@ticoregios.com.mx dijo:

oshhhh pobre baduel

veronicaprado dijo:

me gusta pero como hago esso ejercicios???' me gusto kiero saber mas infioamcion

Usuario anónimo

jeanet dijo:

Me gustaria saber si el la web hay algun video con estos ejersicios

Usuario anónimo

perla dijo:

Las madres que tenemos muestro bebe por cesaría después de que tiempo podemos empezar con estos ejercicios.

Usuario anónimo

Pau dijo:

chicas vean este video... hay un poco mas de informacion y si siguen bueceando hay clases :D
http://youtu.be/BmYtToV9Sz8

Usuario anónimo

alicia villarreal dijo:

mi  amiga  esta embarazdo   de tercer hijo
bebe  cero muisca  que su mama

Deja tu comentario

Para participar en la Revista de paraBebés es necesario identificarte como usuario o bien registrarte y validar tu cuenta en paraBebés.

Artículos destacados

Mapa web

paraBebés Grupo Intercom Enisa

Sobre paraBebés