Dolor de cabeza durante el embarazo
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Dolor de cabeza durante el embarazo

¿A qué se debe el dolor de cabeza en el embarazo y cómo evitarlo?

Durante el embarazo algunas mujeres suelen tener dolor de cabeza. De hecho, se estima que una de cada cinco mujeres padece este problema en algún momento de su vida, y un 16% de ellas lo experimentan por primera vez cuando están embarazadas, sobre todo durante el primer trimestre. Las mujeres con antecedentes personales o familiares de migraña o jaquecas suelen ser las más vulnerables, así como quienes están sometidas a un gran estrés.

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  Dolor de cabeza durante el embarazo: ¿A qué se debe y cómo evitarlo?

Sin embargo, los especialistas aseguran que la causa principal del dolor de cabeza son los cambios fisiológicos que tienen lugar durante el embarazo. En este período los niveles de estrógeno y progesterona se disparan provocando una vasodilatación y congestión sanguínea que detona o exacerba los dolores de cabeza. También es usual que durante los primeros meses los niveles de glucosa en sangre desciendan, lo cual puede provocar una caída de la tensión arterial acompañada de mareos y dolor de cabeza.

Otros factores como los trastornos del sueño, el cansancio generalizado, la deshidratación o el hambre pueden acentuar el dolor de cabeza en este período. Asimismo, las mujeres que están acostumbradas a consumir altas dosis de cafeína y las reducen o eliminan abruptamente, pueden experimentar este problema.

Afortunadamente, en la mayoría de los casos los dolores de cabeza no suelen aparecer con mucha frecuencia y desaparecen al cabo de algunas horas. No obstante, el problema es que no se presentan solos.

Cuando los dolores de cabeza no llegan solos

En muchos casos, los dolores de cabeza durante el embarazo se presentan acompañados por otros síntomas. De hecho, es usual que cuando el dolor de cabeza comienza a intensificarse aparezcan náuseas, jaquecas e incluso vómitos. En algunas ocasiones las mujeres también pueden experimentar una mayor sensibilidad a la luz o al ruido, así como una intensa sensación de pesadez en el cuello y la nuca. También es común la aparición de una migraña, un tipo de dolor de cabeza punzante y más intenso que por lo general afecta solo un lado de la cabeza.

En algunos casos también pueden presentarse alteraciones visuales, como destellos brillantes de luz o manchas negras, pérdida de sensibilidad o sensación de hormigueo en las extremidades, debilidad y dificultades para hablar.

¿Cómo prevenir o aliviar el dolor de cabeza durante el embarazo?

-      Duerme ocho horas durante la noche y descansa al menos un par de horas al caer la tarde para que te sientas más relajada.

-      Come siempre a la hora adecuada y no olvides las meriendas ya que estas te aportan la energía que necesitas hasta la siguiente comida.

-      Mantente siempre bien hidratada, de manera que la presión arterial permanezca estable. Lo ideal sería consumir entre 2 ½ y 3 litros de agua al día.

-      Evita los alimentos y bebidas excitantes como el té, el café, la coca cola y el chocolate. Si los consumes, asegúrate de que sean dosis reducidas y preferentemente por la mañana.

-      Realiza ejercicio físico con regularidad para liberar las tensiones y estimular la circulación sanguínea.

-      Ventila a diario la casa y la habitación donde duermes para evitar cambios bruscos de temperatura o presión que puedan afectar la circulación de sangre en el cuerpo. 

-      Apenas comience el dolor de cabeza, recurre a las compresas o paños fríos para atenuar las molestias y evitar que se intensifique.

-      Antes de que el dolor de cabeza aumente, acuéstate en la cama sobre tu lado izquierdo y con la habitación a oscuras.

-      Evita tomar medicamentos para el dolor de cabeza. Si necesitas hacerlo, apuesta por el paracetamol. Si el dolor es demasiado intenso y necesitas recurrir a otro tipo de fármaco, consulta antes con tu médico de cabecera.

Publicado en Embarazo.
Temas: salud· embarazo

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