Consejos para no perder la paciencia con nuestros hijos
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Consejos para no perder la paciencia con nuestros hijos

¿Cómo mantener la calma con los niños?

Las preocupaciones del trabajo, el agobio que representan las tareas cotidianas del hogar y los conflictos interpersonales juegan en nuestra contra, haciendo que al final de la jornada estemos irritables y estresados. Desgraciadamente, cuando las tensiones se acumulan, es fácil perder la paciencia con los niños, quienes pueden llegar a ser muy demandantes.

Consejos para no perder la paciencia con nuestros hijos 1
Consejos para no perder la paciencia con nuestros hijos

Sin embargo, perder la paciencia no es bueno. No solo corremos el riesgo de hacer y decir cosas de las que después podemos arrepentirnos sino que les estaremos dando un mal ejemplo a nuestros hijos ya que, de cierta forma, validamos así la falta de control emocional. Por eso, es aconsejable aprender a mantener la calma, incluso en las situaciones más complicadas.

¿Cómo mantener la calma con los niños?

  1. Pregúntate si vale realmente la pena. Hay momentos en los que es difícil mantener la calma, sobre todo cuando el niño responde de forma inadecuada o incumple las normas a propósito. En estas circunstancias, es fácil perder el autocontrol y terminar alzando la voz. Sin embargo, pregúntate si realmente vale la pena. Perder el control no le hará bien a nadie, ni a a tu hijo ni a ti. Cuando te enfadas o irritas, te pones a su mismo nivel, lo cual significa que no estarás enseñándole nada, al contrario, estarás validando la ira y la agresividad. Por eso, cuando estés a punto de perder la paciencia, recuerda simplemente que tu hijo te quiere y que tú le quieres, es posible disciplinar con amor y serenidad.
     
  2. Aprende a gestionar tus emociones. Educar a un niño, de cierta forma, también implica educarse a sí mismo. De hecho, la maternidad o la paternidad es una experiencia que te hará crecer como persona ya que tendrás que enfrenarte a situaciones que demandan nuevas habilidades, como la gestión emocional. Si quieres que tu hijo sea capaz de gestionar sus emociones, tendrás que darle el ejemplo, y eso significa aprender a reconocer las emociones y canalizarlas de manera asertiva, sin gritos ni enfados. Una excelente estrategia consiste en aprender técnicas de relajación, las cuales no solo te ayudarán a mantener la calma sino que también mejorarán tu estado de ánimo. Una de las técnicas más sencillas consiste en respirar profundamente: inspira lentamente el aire por la nariz, retenlo durante unos segundos y luego suéltalo suavemente por la boca. Haz 10 respiraciones al menos tres veces al día.
     
  3. Anticípate a las situaciones problemáticas. Es probable que existan ciertas circunstancias en las que te resulta más difícil mantener la calma, si ya las conoces, una excelente estrategia consiste en anticiparte a ellas, para que no pierdas la paciencia. Por ejemplo, si te molesta que tu hijo no haga la cama por la mañana, recuérdale antes de que salga de su habitación que debe dejar todo en orden. De esta forma evitas enfadarte y le enseñas un buen hábito.
     
  4. Dedica tiempo a relajarte. Todos necesitamos descansar, no se trata simplemente de mimarte sino de liberar las tensiones cotidianas para prevenir el estrés. De hecho, para cuidar bien de tu familia, primero debes cuidar de ti. Si no te das un respiro, terminarás convirtiéndote en una persona irritable que pierde la paciencia ante el menor contratiempo. Por eso, una buena idea para ganar en autocontrol y serenidad consiste en dedicar al menos unas horas a la semana solo para ti. Aprovéchalas para hacer esas cosas que te gustan y te ayudan a relajarte.
     
  5. Nunca olvides que tu hijo es tan solo un niño. A veces les exigimos demasiado a los niños o los tratamos como si fueran adultos, esperamos que se comporten como personas maduras y nos enfadamos cuando actúan como niños. Por eso, es importante que nunca olvides que tu hijo es tan solo un niño y que tiene derecho a comportarse como tal, lo cual significa que debes nivelar tus expectativas y no esperar, por ejemplo, que se mantenga sentado tranquilamente durante varias horas.
Publicado en Maternidad.

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