Como enfrentar la perdida de un embarazo
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Cómo enfrentar la pérdida de un embarazo

5 consejos para afrontar la pérdida del embarazo

Perder un embarazo es un problema mucho más común de lo que cabría esperarse. Según datos de la Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia, entre el 10 y el 20 % de los embarazos acaban en un aborto espontáneo durante las primeras semanas. A esta tasa se le debe sumar además la muerte fetal tardía (es decir, la muerte del feto después de los 6 meses de embarazo), que ocurre con una frecuencia de 3 por cada 1.000 nacidos vivos.

Sin embargo, el hecho de que la pérdida de un embarazo sea una complicación que atañe a muchas mujeres, no le resta ni un ápice al dolor que se experimenta. Por eso, la depresión, la aflicción, la culpa y la ira son sentimientos frecuentes que acompañan a la pérdida, sobre todo durante los primeros días y semanas. Obviamente, se trata de un proceso de duelo que la persona debe aprender a manejar para no causarse más daño.

Cómo enfrentar la pérdida de un embarazo 1
Cómo enfrentar la pérdida de un embarazo

Cinco puntos clave para superar la pérdida de un embarazo

Superar la pérdida de un embarazo es un proceso sumamente complejo, cada pareja lo enfrentará de una manera diferente, haciendo acopio de sus propios recursos psicológicos. Por eso es muy difícil hablar de un tiempo específico para superar el duelo, si bien los psicólogos afirman que después de los seis meses, si la tristeza no ha disminuido su intensidad, se debería buscar la ayuda de un especialista.

No obstante, las parejas pueden seguir algunas orientaciones que le ayuden a superar la pérdida de una manera más eficaz y rápida:

1. Entender que no ha sido su culpa: Muchas veces la mujer o su pareja sienten que tienen alguna responsabilidad por la pérdida del embarazo. De esta manera, suelen culparse por no haber previsto las complicaciones que surgieron o incluso se martirizan pensando que, de una forma u otra, las propiciaron. En realidad, culparse por lo que ha pasado es una actitud injusta que no dará ningún fruto positivo. Por eso es importante darse cuenta de cuándo comienza este diálogo interno de auto reproche y detenerlo a tiempo.

2. Tomarse un tiempo para sanar: Un gran error que cometen las parejas que han perdido un embarazo es querer olvidar todo de un golpe, como si nada hubiese pasado. En verdad, la negación de la pérdida hace que el proceso de duelo sea más largo y doloroso. Por eso es fundamental aceptar que con el paso del tiempo el dolor dejará paso a un recuerdo, a la nostalgia, dejará de ser tan punzante. Es esencial que ambos acepten que se encuentran tan solo en una etapa de transición y, sobre todo, que no violenten los tiempos de sanación: cada persona necesita elaborar su propio duelo y eso lleva tiempo.

3. No regresar inmediatamente al trabajo: En muchos casos, las parejas que han perdido un embarazo se refugian en el trabajo para aliviar su dolor. Sin embargo, lo ideal sería tomarse un tiempo para comprender y aceptar lo que ha sucedido. De esta forma ambos miembros de la pareja elaboran juntos el duelo y el riesgo de que la relación termine es menor ya que ambos se apoyan mutuamente.

4. No crear expectativas sobre la actitud de la pareja: Por lo general, la mujer y el hombre tienen maneras diferentes de enfrentar las situaciones que viven. Y esto también se aplica a la pérdida de un embarazo. A veces a la mujer se le ve mucho más afectada y adolorida, mientras que el hombre suele refugiarse en sí mismo sin expresar abiertamente su dolor. Cada cual asume de manera diferente su dolor, no esperes que tu pareja exprese su sentimiento de la misma forma en que tú lo haces.

5. No cerrarse a la ayuda de los demás: Muchas veces, ante el dolor, la pareja suele cerrarse a los amigos y familiares que desean ayudarlos. Es cierto que quizás estas personas no los comprendan totalmente o que utilicen estrategias poco adecuadas (como auxiliarse de historias similares), pero lo cierto es que cualquier error de tacto que cometan no es intencional. Su objetivo es ayudar y a la pareja no le vendría nada mal una buena dosis de socialización.

Publicado en Embarazo.
Temas: embarazo· fertilidad

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14 comentarios en "Cómo enfrentar la pérdida de un embarazo"

Usuario anónimo

Mari dijo:

Hola, tengo 19 años y hace 1 mes perdí a mi bebé de 24 semanas de gestación todo fue muy duro ya que se pasa por un proceso de mucho sufrimiento, yo estuve 5 días con la fuente rota,contracciones  y una infección el sufrimiento es tremendo el saber que tu bebé tiene 0 posibilidades de sobrevivir y que solo tienes que esperar que su corazoncito deje de latir. Después llega la hora del parto que aparte de saber que no lo tendrás en tus brazos la desesperación es tremenda mi bebé nació vivo estuvo 5 minutos con nosotros pero falleció todo el proceso que se vive después del parto es insoportable el dolor no se compara con nada el decidir enterrarlo es aun peor ya que sabes que ya no estará solo en nuestros pensamientos todos los sueños que se tenían quedan en nada. No hay nada que se compare a la perdida de un hijo.

Usuario anónimo

anonimo dijo:

Hace 1 mes perdí a mi bebe de 21 semanas se deprendii la placenta, y le dio corioamnionitis, me aplicaron una inyección para dilatar, bebe nació y murió al rato fue muy duró, lo esperábamos con mucho amor , muchos sueños e ilusiones se desvanecieron.... Solo Dios me esta dando la fortaleza y las respuestas se que me la darás con el tiempo....mi angelito te extraño y te amare por siempre

Usuario anónimo

Dani dijo:

Yo perdi a mi bebe de 10 semanas hace dias y estoy mal no encuentro explicacion a todo esto... venia todo tan bien y de un dia para el otro un sangrado y se  desprendio totalmente. con mi pareja la estamos sobrellevando el trata de estar conmigo casi todo el tiempo. Dios ayuda que hacer ahora....

Usuario anónimo

daniela dijo:

Yo tengo 13 años y mi amiga también , producto de una violación ella quedó embarazada , se enteró hace 2 meses , ya estaba de 5 meses y hace 2 días lo perdió , busco ayuda sobre como hablar con ella e intentar de a poco sacarla adelante ...Me sirvió bastante lo que dijeron en el articulo..

Usuario anónimo

Richard dijo:

Como superar está perdida que hemos tenido nos encontramos en países diferentes en estos momentos por situaciones laborales alguien podría guiarme el dolor es muy intenso y se hace mas grande no estar a su lado para apoyarla me siento impotente en esta situación por favor su ayuda...

Usuario anónimo

Mavisa.... dijo:

En definitiva perder a un hijo es de las cosas mas dolorosas que nos pueda suceder, del tañamo de la felicidad que me regalo la noticia de saber que mi Maria Fernanda crecia en mi viente es la tristeza que siento por su perdida, tenia 21 semanas, se llevo todas mis ilusiones y he quedado como sin fuerzas y desorientada. Solo le pido a Dios que mi fe no quebrante y crea que este es solo un momento mas de mi vida y que mejores cosas tiene el para mi y mi familia.....espero me de la oportunidad nuevamente de ser madre pero esta vez que permita nazca sano y salvo...

Usuario anónimo

inti nene malo dijo:

solo para  k.trattes de entender como me.siento y por si te sirve a a ti

Usuario anónimo

anonima dijo:

hoy en dia.como quiero sobreponerme es manterme ocupada me estoy mudando a solo 3 dias de haber pasado eso  ando asiendo planes d hacer en el futuro se q mi bb  era mi bendicion.pero mi consuelo si Dios lo quiso asi es porq hay mejoews planes q lo e estado notando.se me ha aparecido muchas cosas q jamas pense q me vendrian tan facil.porsupuesto el error d haber conocido una lacra q nunca me apoyo .Dios Quiere chance in my life .quiere q lo busque..el me la envio porq yo la quise ala bb y me la quito porque no podia sola con una nina .embarasad dola sin trabajr y q tenia q reposar.aveces digo si me ubiera vuidado mas.pero sola como mi otra hija depend d mi .Dios sabe la respuesta.....

Usuario anónimo

anonima dijo:

siempre me despierto a la misma hora .a las 4.am  es como q el unico con suelo es a esta hora buscando foros.respuesta.somos las unicas q podemos porque nadie mas sufre .en mi caso siempre sufri el embaraso .deseaba disfrutarlo con el padre d mi hijo el nunca lo quiso sin embargo me iso sufrir muchi segui enfrentandolo  sola  .me hacia la fuerte.mi bb d 10años emocionada lallegada de su hermanita  era un regalito q yo le daba a mi nina  .jamas me dijeron nada los doctores q mi embarazo era d alto riesgo.fui al sonograma.tenia 20semanas .me dicen  q el cuello del utero se abrio y q tienen q ver si rompi fuente.se q no rompi fuente.tenia q tomar una desision.de sacarla aun moviendose.nunca lo superare....

martha_rosal3128 dijo:

En marzo del 2012 perdi a mi bebe nacio de seis meses duro solo unas horas y fallecio fue muy duro para mi, ahora estoy enbarazada de seis meses y estoy con mucho miedo esperando que no pase lo mismo, para mi lo mejor fue regresar al trabajo que me distrajo un poco de mi dolor

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