hola mi bebe tiene 2 meses.subi 22 kilos en el embarazo y solo baje 10 en este tiempo.me estoy cuidando un poco en las comidas y salgo a caminar,pero parece que no me sirve para bajar,estoy amamantando.lograre bajar estos kilos de mas?
Estrías, kilos de más y un par de ojeras son parte de las secuelas que sufrimos las mujeres una vez que ha nacido nuestro bebé y como durante las primeras semanas debemos cuidar de él casi las 24 horas del día, nos queda poco tiempo para preocuparnos por nosotras mismas. Puede que cuando nos miremos al espejo no nos sintamos muy contentas con nuestro aspecto, pero no te desanimes, porque volver a recuperar tu figura y sentirte guapa es cuestión de tiempo.
Como sabemos que no es un proceso fácil aquí te damos algunos tips para que poco a poco retomes tu rutina diaria y te sientas cómoda y feliz.
- Disminuir el volumen del vientre: Con el embarazo tu barriga se ha estirado al máximo, pero ahora debes tener paciencia, aunque los primeros días después del parto veas que sigues con una enorme barriga, esta irá reduciendo su tamaño hasta volver a su estado normal.
- Una vez pasada la cuarentena ya puedes retomar poco a poco tus rutinas, y para bajar esos kilos de más del embarazo ya puedes comenzar con ejercicios abdominales o puedes apuntarte a unas clases de pilates o gimnasia hipopresiva que te ayudará a reducir el abdomen rápidamente.
- Cuida tu dieta: comer sano siempre es algo recomendable sobre todo si durante tu embarazo sucumbiste a deliciosas comidas que más que nutrientes aportaban grasa, como los chocolates o dulces. Retoma los hábitos saludables de alimentación y no dejes de beber mucha agua.
- Recupera la elasticidad de tu piel: Con el embarazo tu piel ha sufrido bastante, ayúdate a recuperar la elasticidad sobre todo de la zona abdominal con cremas reafirmantes y nutritivas.
- Habla con otras mamás que están en la misma etapa que tu: esto ayuda a que no te sientas tan sola en esta nueva etapa de tu vida, el intercambiar experiencias y dudas, te ayudará a sentirte más confiada y tranquila.
- Trata de dormir en las mismas horas que duerme tu bebé, así recuperas un poco las horas de sueño perdidas.
- Durante las primeras semanas después del parto es mejor que sigas usando tu ropa de premamá o embarazada, la ropa holgada oculta las curvas de tu figura y hasta que no recuperes tu peso ideal es mejor así, para que no te sientas gorda.
- Dedica unos minutos del día para ti, cuando tu bebé esté durmiendo o esté con papá, mímate un poco maquillándote, o haciéndote una tratamiento de belleza ya sea en casa o fuera, así te sentirás mejor para afrontar tu nueva etapa como mamá.
Por Verónica Paredes
HOLA, tengo una hija de 10 y ahora una beba de casi un mes.... antes de tener a la primera...me quedaron muchas estrías, y subí de peso y quedé flácida..... despues de 2 años..... tomé el deporte como hábito y parte de mi vida, salía a correr y entrenaba en el gym pesas, y cuando me embaracé de mi última beba (frida) me quedé sorprendida ni una estría me salió y eso que hic más barriga que la anterior, no quedé flácida... y a 25 días de nacida mi pekeña llevó 9 kilos de 16 que subí, osea que me faltan 7..... no he he hecho dietas, sólo he cuidado de no comer cosas grasosas, ni postres ni harinas, nada de carbohidrato malo... ya que como no estoy haciendo deporte ni nada el carbohidrato tiende ha convertirse en grasa...lo contrario que cuando haces deporte esta es una fuente de enrgía.... obvio si me como unas 2 barras de pan, como arroz, en porciones moderadas... estoy tomando mucho te de manzanilla para desinflamarme, y me tomo 2 lts. de agua diariamente... me preparo mi avena con mitad agua y mitad leche solo una taza y media con muy pokita azucar.... fruta por las mañanas con yogurth y amaranto ya que este es buen fuente de proteína ysirve para combatir la flacidez.... huevs cocidos tamb me preparo, en fin puedes comer no de todo...pero si lo que te nutre y no te engorda... y un remedio para las estrias que a mi me sirvió mucho despues de tener a mi primra hija fueron 2 cremas.... de acuerdo a tu bolcillo.... la primera y mas economica RETIN A... 1%. cuesta entre 350 pesos y la otra se llama kitocell cuesta alrededor de $800 pesos son muy buenas te mejoran la piel en un 60 o 70 % aprox. en medio año .....y lo otro es hacerte laser pero eso es mas caro...... OJO NO LO PUEDES USAR MIENTRAS ESTAS DANDO PECHO SALEEEEEE..... sería hasta que dejes de amamantar a tu bebe.... pero me queda bien claro que tener tus musculos trabajados desde antes de embarazarte te beneficiará muchisimo para despues del parto.... yo estoy contenta porque afortunadamente no quedo rastro de flacidez gracias al ejercicio buenoooo saludos dios les bendiga y LA BELLEZA CUESTA¡¡¡¡¡¡¡ ANIMOOOO