¿Como cuidarse despues del parto?
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¿Cómo cuidarse después del parto?

Consejos para sentirte guapa después del parto

Estrías, kilos de más y un par de ojeras son parte de las secuelas que sufrimos las mujeres una vez que ha nacido nuestro bebé y como durante las primeras semanas debemos cuidar de él casi las 24 horas del día, nos queda poco tiempo para preocuparnos por nosotras mismas. Puede que cuando nos miremos al espejo no nos sintamos muy contentas con nuestro aspecto, pero no te desanimes, porque volver a recuperar tu figura y sentirte guapa es cuestión de tiempo.

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8 consejos para cuidarte después del parto

Como sabemos que no es un proceso fácil aquí te damos algunos tips para que poco a poco retomes tu rutina diaria y te sientas cómoda y feliz.

1. Disminuir el volumen del vientre. Con el embarazo tu barriga se ha estirado al máximo, pero ahora debes tener paciencia, aunque los primeros días después del parto veas que sigues con una enorme barriga, esta irá reduciendo su tamaño hasta volver a su estado normal. Este proceso puede tardar unos meses hasta un año, aunque depende del metabolismo de cada mujer. La lactancia materna ayuda a perder grasa acumulada y las madres que la practican suelen perder peso antes.

2. Realizar ejercicio moderado. Una vez pasada la cuarentena ya puedes retomar poco a poco tus rutinas, y para bajar esos kilos de más del embarazo ya puedes comenzar con ejercicios abdominales o puedes apuntarte a unas clases de pilates o gimnasia hipopresiva que te ayudará a reducir el abdomen rápidamente.

3.  Cuida tu dieta. Comer sano siempre es algo recomendable sobre todo si durante tu embarazo sucumbiste a deliciosas comidas que más que nutrientes aportaban grasa, como los chocolates o dulces. Retoma los hábitos saludables de alimentación y no dejes de beber mucha agua.

4.  Recupera la elasticidad de tu piel. Con el embarazo tu piel ha sufrido bastante, ayúdate a recuperar la elasticidad sobre todo de la zona abdominal con cremas reafirmantes y nutritivas.

5.  Comparte tu experiencia con otras mamás. Hablar con otras mamás que están en la misma situación que tu ayuda a que no te sientas tan sola en esta nueva etapa de tu vida, el intercambiar experiencias y dudas, te ayudará a sentirte más confiada y tranquila.

6.  Duerme siempre que puedas. Trata de dormir en las mismas horas que duerme tu bebé, así recuperas un poco las horas de sueño perdidas.

7.  Usa la ropa premamá. Durante las primeras semanas después del parto es mejor que sigas usando tu ropa de premamá o embarazada, la ropa holgada oculta las curvas de tu figura y hasta que no recuperes tu peso ideal es mejor así, para que no te sientas incómoda con tu cuerpo.

8.  Dedica unos minutos del día para ti. Cuando tu bebé esté durmiendo o esté con papá, mímate un poco maquillándote, o haciéndote una tratamiento de belleza ya sea en casa o fuera, leer, o aquello que te gusta. Así te sentirás mejor para afrontar tu nueva etapa como mamá.

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Publicado en Maternidad.
Temas: embarazo· postparto

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27 comentarios en "¿Cómo cuidarse después del parto?"

anettepaniagua dijo:

Al tener a mi primer bebé, en cuanto pasó la cuarentena comencé a hacer ejercicio y la verdad que estaba teniendo muy buenos resultados, sin embargo quedé embarazada de nuevo muy pronto y ya sabrán como traigo la panzota ahorita jeje. Aqui les dejo un link donde viene info sobre como saber si estas embarazada, espero que les sirva chicas ;)
http://www.medicacenterfem.com/embarazo/como-saber-si-estoy-embarazada/

Usuario anónimo

almayego dijo:

Quieres perder al menos 5 kilos en una semana? Con este sistema que esta elaborado solamente para mujeres,ya que nuestro metabolismo es distinto al de los hombres.Lo he seguido al pie de la letra y en pocas semanas he conseguido resultados increibles,si hubiera sabido de este sistema antes me hubiera ahorrado mucho dinero en gimnasios,pastillas etc.quieres saber cual es este programa haz clic en el siguiente enlace:

http://sistemavenus.com-clic.tv/wp/lp/

Usuario anónimo

almayego dijo:

Holasi yo hubiera encontrado este programa antes. Me habría economizado mucho dinero que perdi comprando que los tenis para rebajar,que las pastillas,que un medico,dietas.etc.Este programa, lo estoy siguiendo al pie de la letra y en pocas semanas he visto resultados.si les sirve les dejo el link:

http://guideclics.com/perderpesorapidamente/

Usuario anónimo

Priscila dijo:

Hola yo acabo de dar a luz hace 2meses a mi segundo bebé la verdad he empezado a perder peso muy lento porque tengo poco que le empecé a dar pecho ami bebé ya que me dio preclamcia yo si quisiera saber como deshacerme de la pancita que queda al final y al cuanto tiempo puedes hacer ejercicio después de una cesárea muchas gracias!!!

Usuario anónimo

Edith dijo:

Hola; me encanta leer las opiniones de las mamas cada una con una experiencia diferente. Soy mama de un nino de 14 y otro de 1 y dos meses; ; despues de mi primer embarazo del cual quede muy hinchada y flacida; logre recuperar mi fisico entrenando aerobicos todos los dias y tomando mucho liquido; fue realmente impresionante como perdi peso; pero al no alimentarme equilibradamente me enferme de gastritis. Ahora con mi segundo bb no he vuelto a cometer los mismos errores de antes; me alimento saludablemente; y entreno tres veces por semana aerobicos; no me desespero por tener el cuerpo de antes;  pero tampoco me descuido. Animo mamas; no se obsesionen por tener el cuerpo de antes; tomenlo con calma; tampoco sin descuidarse. Dense tiempo para engreirse. Yo consumi productos quemagrasa que me ayudaron mucho; y ayudo a mi nutricion y mejoro mi salud. Les recomiendo que busquen un distribuidor de herbalife. ES un comida nutricional que todo munndo lo puede consumir; es delicioso y controla el apetito de comer en cantidad. Se los recomiendo.

Usuario anónimo

karo dijo:

Hola yo tengo una bebé de 4 meses y soy sola com mi marido me cuesta cuidarme xq m marido trabsja.y yo me quedo con la bebe bueno mientras ella. Duerme aprobecho y ago algunas gicnacia

Usuario anónimo

maribel ep dijo:

hola mira las estrias se te quitaran solas solamente deja que el tiempo pase, no te desesperes y el dar de lactar a nuestros hijos te ayuda a bajar de peso y tambien es muy saludable para nuestros bebes

Usuario anónimo

ali dijo:

holaa karen jackelin fijate qe me identifico mucho jeje!! mi bebe va a hacer año y medio y tengo 20 años yo tmb cuando me alivie era talla 9 pero aora eh subido y no se como bajar hay veces qe qisiera dejar de comer pero pienso en mi bebe qe aun lo estoy lactando xfaaa ayuudaaa!!

Usuario anónimo

Karen jackelyn dijo:

Pues yo antes de embarazarme era talla 9 y cuando me alivie aun me qedaba mi ropa pero empeze a engordar y ahora soy talla 13 hace casi dos años qe di a luz y no e podido bajar y ahora estoy embarazada de 4 meses y tengo miedo de engordar demaciado estoy muy joven tengo 19 años y eso qe si lacte a mi nena qe puedo hacer?? Ayudenme xfa!

Usuario anónimo

Romina dijo:

Holaa.. Chicas la verdad yo que les puedo decir mi bebe tiene tres meses va x los cuatro pero a mi no veo q baje mi marido me dice q sii.. Pero a todas les recomiendo quieren bajar la pansa y su peso a bailar zumba , salsa , arabe , cuarteto todas esas cosas te aceguro q en 10 dias hasiendo 1 hs x dia vas a quedar una modelo totas tus ropas q no te entra lo vas a poder usar..

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