¿Como conservar la leche materna?
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¿Cómo conservar la leche materna?

Extraer y almacenar correctamente la leche materna

La vuelta al trabajo es la principal causa que impulsa a las madres a dejar de amamantar a sus bebés. Sin embargo, ¿sabías que la leche materna fortalece el sistema inmunológico del bebé y disminuye las probabilidades de que padezca alergias en un futuro? ¿Sabías que la lactancia también te permite recuperar tu cuerpo y reduce el riesgo de sufrir cáncer de mama y osteoporosis? Por estas y muchas otras razones, en vez de dejar de darle el pecho a tu bebé, la mejor opción es conservar la leche materna.

¿Cómo conservar la leche materna? 1
¿Cómo conservar la leche materna?

El primer paso: Extraer la leche materna

Al inicio puede ser que no tengas abundante leche, no te desesperes, con el paso de los días tendrás más. Se trata de intentarlo durante varios días y elegir el momento más oportuno para las extracciones. Por ejemplo, podrás hacerlo antes de que tu bebé comience a succionar o después de que haya terminado su toma (obviamente, siempre en el seno contrario). Para hacerlo más fácil puedes ayudarte de un extractor automático. Eso sí, recuerda tomar mucho líquido, no solo te mantendrá hidratada sino que también te ayudará a producir más leche.

El segundo paso: Conservar la leche

Una vez extraída la leche, deberás colocarla en un recipiente adecuado. Se recomienda que utilices recipientes de cristal ya que estos garantizan una congelación óptima. Sin embargo, también podrás adquirir en cualquier supermercado las bolsas especiales de lactancia o algunos envases de plástico como los biberones, que te serán igualmente útiles.

Sería muchísimo mejor si, en vez de utilizar un recipiente grande, usaras algunos más pequeños, en correspondencia con la cantidad de leche que tu bebé consume en cada toma. De esta forma evitarás tener que congelar y descongelar la leche continuamente e impedirás que se contamine. No obstante, independientemente del tipo de recipiente que utilices, siempre deberás higienizarlos y sellarlos correctamente para evitar cualquier tipo de contaminación.

En lo que respecta a la conservación de la leche, podrás mantenerla a temperatura ambiente, refrigerarla o congelarla, en dependencia del tiempo que quieras guardarla. Por ejemplo, si mantienes la leche a temperatura ambiente podrás utilizarla hasta 24 horas después (siempre que no haya mucho calor puesto que si hay más de 25ºC o 30ºC solo podrás emplearla hasta 4 o 6 horas luego de la extracción).

Si decides refrigerar la leche (a una temperatura entre 0ºC y 4ºC) podrás conservarla durante cinco u ocho días. Y si optas por congelarla podrás utilizarla incluso después de seis meses, eso sí, siempre y cuando la coloques en una nevera independiente que mantenga una temperatura constante por debajo de los -19ºC.

En el caso de que quieras congelar la leche, antes deberás enfriarla un poco poniendo el recipiente dentro de otro que contenga agua fría. Es importante que la congeles lo antes posible para que no se contamine ni pierda sus propiedades. De hecho, si la leche ha permanecido dos días en el refrigerador ya no podrás hacerlo.

Una vez que hayas congelado la leche deberás anotar con sumo cuidado la fecha y la hora de la extracción así como la cantidad almacenada. Luego deberás comenzar a consumir la que lleve más tiempo almacenada.

El tercer paso: Descongelar la leche

Cuando llegue el momento de usar la leche materna que has congelado probablemente te preguntarás qué hacer. El primer paso es sacar la leche del congelador al menos con unas horas de antelación para que se vaya descongelando.

Luego deberás calentarla a una temperatura media. Ten en cuenta que si sometes esta leche a una temperatura muy elevada (como la del microondas), perderá gran parte de sus nutrientes. Por esta razón, se recomienda calentarla a baño maría. Una vez que la leche esté tibia, deberás agitarla lentamente para mezclar todos sus componentes.

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Publicado en Alimentación.

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2 comentarios en "¿Cómo conservar la leche materna?"

Usuario anónimo

claudia dijo:

claro   que si

Usuario anónimo

sofia sumano dijo:

hola....

tengo una bebe de casi cuatro meses de edad la tuve que dejar por el trabajo al principio me sacaba la leche y se la dejaba pero ya que acepto la formula solo le doy cuando llego en la tarde y en la noche mi pregunta es si la estoy nutriendo bien combinándole las dos leches???

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