Cinco ideas para que los niños de 29 meses hagan ejercicio
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Cinco ideas para que los niños de 29 meses hagan ejercicio

La actividad física ideal para el niño de 29 meses

A medida que el niño va creciendo necesita dormir menos y eso implica que estará más activo durante la jornada. Aparte de una pequeña siesta, pasará todo el día jugando o yendo de un lado a otro descubriendo cada rincón de la casa. No obstante, hay algunos niños que tienen un temperamento menos activo y prefieren actividades más sedentarias, como ver la televisión.

Sin embargo, la actividad física es la vía principal a través de la cual se fortalecen los músculos y los huesos del niño, que están en pleno desarrollo. Además, con el ejercicio se evitan problemas de salud como la diabetes infantil y el sobrepeso. De hecho, ¿sabías que un niño obeso tiene mayores probabilidades de padecer hipertensión arterial y sufrir un infarto antes de los 30 años?

Cinco ideas para que los niños de 29 meses hagan ejercicio 1

5 ideas para que tu hijo haga ejercicios

Para evitar todos los problemas que acarrea la falta de ejercicio, puedes poner en práctica algunas estrategias, que también te servirán para inculcarle la importancia de la actividad física y sentar las bases para que en el futuro siga un estilo de vida sano.

  1. Llévale a sitios al aire libre donde pueda divertirse. Siempre que el tiempo lo permita, lleva al niño al parque o planifica una excursión al bosque o a la playa. Lo importante es que el pequeño tenga un sitio donde pueda correr a sus anchas, libre de peligros. Si cerca de casa no hay ningún lugar natural adecuado, puedes sacarlo al parque infantil, así también se relacionará con otros niños.
  2. Aprovecha las actividades cotidianas. Cuando hay mal tiempo o simplemente estás contra reloj y no puedes llevar al pequeño de excursión o al parque, aprovecha ese viaje al supermercado o a la tienda más cercana. Lleva contigo al niño y hagan el trayecto caminando, os vendrá bien a ambos. Eso sí, no le lleves corriendo, intenta que disfrute del paseo.
  3. Enséñale nuevos juegos. Es importante apostar por los juegos de mesa porque estos estimulan la motricidad fina pero no te olvides de los juegos más activos. Aprovecha que tu pequeño ya tiene más puntería y que puede hacer los movimientos del pedaleo para enseñarle juegos más enérgicos. Así también liberará energía y se mostrará más tranquilo en casa.
  4. Echa mano a la música. ¿Sabías que los niños pequeños tienen una sensibilidad especial para las notas musicales ya que su oído es mucho más sensible? ¿Sabías que la educación musical estimula el lenguaje, la memoria y facilita la adquisición de los idiomas extranjeros? Por tanto, de vez en cuando, es recomendable que pongas un poco de música y le animes a bailar. Así estarás matando dos pájaros de un tiro: le enseñarás a apreciar la música y mejorarás su coordinación motora.
  5. Dale un buen ejemplo. Recuerda que los padres son el principal modelo que tiene el niño pequeño. Por tanto, si uno de vosotros siempre está en el sofá viendo la televisión, este será el ejemplo que el niño imitará. La actividad física no solo es beneficiosa para al niño sino a toda la familia.

 

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Publicado en Bebés.

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