Cambios de humor durante el embarazo
  • Compartir en:

Cambios de humor durante el embarazo

¿Por qué aparecen los cambios de humor en el embarazo y cómo controlarlos?

¿De repente estás enfada con tu pareja y al minuto siguiente experimentas unas ganas inmensas de abrazarle? ¿Estás más sensible de lo habitual y lloras prácticamente por cualquier cosa? ¿A veces te sorprendes llorando y riendo al mismo tiempo? Si has respondido afirmativamente, es probable que estés embarazada y sufras los típicos cambios de humor de la gestación.

Cambios de humor durante el embarazo 1 

¿A qué se deben los cambios de humor?

La causa más habitual de los cambios de humor repentinos son las hormonas. Apenas se produce la fecundación, el cuerpo de la madre comienza a sufrir una serie de cambios que le preparan para acoger al embrión y, más tarde, para permitir que el bebé crezca y se desarrolle. Durante el primer trimestre los niveles hormonales se alteran considerablemente, sobre todo el estrógeno y la progesterona, lo cual tiene un efecto significativo sobre el funcionamiento de la química cerebral. Estos cambios pueden hacer que un momento te sientas enfadada e irritada y al momento siguiente triste o eufórica.

Sin embargo, las hormonas no son las únicas responsables de esos cambios de humor. El factor psicológico también desempeña un papel importante en las variaciones del estado de ánimo. De hecho, no podemos olvidar que aunque el embarazo sea deseado, también implica cierta dosis de preocupaciones, temores, ansiedades y estrés, por lo que es normal que en algunos momentos la madre se sienta más agobiada o irritada.

También se ha apreciado que las madres que tienen una tendencia a la depresión o la ansiedad pueden experimentar cambios de humor más drásticos. Además, los altibajos emocionales pueden ser un síntoma de enfermedades como la diabetes gestacional, el hipertiroidismo o incluso las migrañas.

¿Cuándo deberías ir al médico?

En sentido general, los cambios de humor forman parte del embarazo, por lo que no es necesario preocuparse demasiado. Normalmente desparecen algunas semanas después del parto. No obstante, si los cambios de humor son muy intensos o si te producen un trastorno considerable en tu vida cotidiana y en tus relaciones, deberías acudir al médico.

También es conveniente que pidas cita si tienes antecedentes familiares de trastornos mentales, como depresión o ansiedad, ya que tienes un mayor riesgo de desarrollar depresión postparto. Además, si esos cambios de humor están acompañados de sentimientos de culpa, cansancio extremo y dificultades para concentrarte, es conveniente que veas a tu médico o pidas cita con un psicólogo.

¿Cómo lidiar con los cambios de humor durante el embarazo?

Disminuye el estrés. Identifica las principales fuentes de estrés en tu día a día e intenta eliminarlas. También es conveniente que aprendas y pongas en práctica técnicas de relajación y respiración que te ayuden a calmar la ansiedad y mantengan alejadas las preocupaciones.

Apuesta por la tranquilidad. No intentes hacer tantas cosas como puedas antes de que llegue el bebé porque así solo lograrás agobiarte. Considera el embarazo como una oportunidad para relajarte y mimarte. Por tanto, asegúrate de reservar al menos una hora al día para dedicarle a actividades relajantes y placenteras, como leer un buen libro, ver una peli, tomar un baño caliente o conversar con tu pareja.

Expresa asertivamente tus emociones. Las personas que te rodean comprenderán que estás pasando por un torbellino emocional, por tanto, no intentes reprimir lo que sientes, habla de ello y, siempre que puedas, bromea al respecto. No hay nada como el humor para aligerar las tensiones y aliviar el malestar psicológico. De hecho, puedes aprovechar esta etapa para fortalecer el vínculo emocional con tu pareja, que puede llegar a convertirse en tu mejor aliado.

Ve a clases preparto. Las clases preparto son una excelente herramienta para lidiar con los cambios de humor ya que permiten despejar las dudas y los temores que suelen tener las madres primerizas, y que a menudo son los responsables de esos vaivenes emocionales.

Publicado en Embarazo.
Temas: embarazo

Productos que te pueden interesar

Set Primera Puesta 5 Piezas TOUS Baby

Set Primera Puesta 5...

Marca: TOUS Baby
Tienda: Bebitus

Incluye: - Camiseta cuello sisa americana. - Camisa de batista. - Ranita. - Gorro. - Manoplas en punto blanco....

Envío rápido

Envío gratis

69 € 58,65 €

Más detalles

Silla de Auto Juno 2-Fix CYBEX Grupo I

Silla de Auto Juno...

Marca: Cybex
Tienda: Bebitus

Características: - Cojín de seguridad ajustable - Optimizada Protección Lineal en Impactos Laterales (Sistema L.S.P....

Envío rápido

Envío gratis

259 € 249 €

Más detalles

Silla de Auto KidFix SL Römer Grupo II/III

Silla de Auto KidFix SL...

Marca: Römer
Tienda: Bebitus

Características: 1. Instalación sencilla con el sistema de cierre fácil ISOFIT. 2. Diseño que limita el mal uso: guías...

Envío rápido

Envío gratis

155 € 139,50 €

Más detalles

Silla de auto Grupo 0+ ASALVO Rider

Silla de auto Grupo 0+...

Marca: Asalvo
Tienda: Tienda infantil Bayon

GRUPO 0+ (0 a 13 kg) Homologado para el automóvil según norma ECE 44/04 Homologado hasta 13 kg Asa de transporte...

Envío rápido

Envío gratis

180 €

Más detalles

Bañera plato de ducha bibabaño 70 extensible a 90 blanca

Bañera plato de ducha...

Marca: Bibabaño
Tienda: Tienda infantil Bayon

BIBABAÑO es una fantástica alternativa para aquellos, que no tienen bañera en su casa y está recomendado para niños...

Envío rápido

Envío gratis

149 €

Más detalles

Chasis soporte cubeta dou dou - brevi

Chasis soporte cubeta...

Marca: Brevi
Tienda: Tienda infantil Bayon

Comprando este chasis soporte para adaptar la cubeta bañera BAYÓN DOU DOU podremos bañar al bebé a la altura ideal....

Envío rápido

Envío gratis

29,95 €

Más detalles

Silla de coche del Grupo 1 Maxi Cosi Priori Sps Stone

Silla de coche del...

Marca: Maxi-cosi
Tienda: Disbaby

La silla de coche Maxi Cosi Priori Sps del Grupo 1 es una opción muy buena por calidad y por precio. La silla de coche...

123,99 €

Más detalles

Cama semi alta con tobogán coche azul

Cama semi alta con...

Marca: Upali dreams
Tienda: Eurekakids

Cama semi alta con tobogán coche azul Upali dreams Mobiliario Infantil adecuado a sus necesidades y gustos en cada etapa...

Envío rápido

Envío gratis

629,95 €

Más detalles

Silla Paseos de Tuc Tuc Koala

Silla Paseos de Tuc Tuc...

Marca: tuc tuc
Tienda: Disbaby

El mejor plegado: La silla Paseos de Tuctuc ofrece este plegado súper práctico que te permite llevar la silla a cualquier...

287,08 €

Más detalles

1 comentario en "Cambios de humor durante el embarazo"

Maleficadark dijo:

Tengo 21 semanas de embarazo y estoy muy feliz con mi bebé pero dejó de sentirme triste, ojalá hubiera más orientación sobre este tema. gracias

Deja tu comentario

Para participar en la Revista de paraBebés es necesario identificarte como usuario o bien registrarte y validar tu cuenta en paraBebés.

Artículos destacados

Mapa web

paraBebés Grupo Intercom Enisa

Sobre paraBebés