7 trucos para el embarazo que mejoraran tu vida
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7 trucos para el embarazo que mejorarán tu vida

Consejos para cada etapa que te ayudarán a combatir los malestares típicos del embarazo

Durante el embarazo tu cuerpo sufrirá grandes transformaciones y no todas serán bienvenidas. Sin embargo, si estás preparada para lidiar con esos cambios, podrás disfrutar mucho más de la maternidad. Por eso, te damos algunos consejos muy fáciles de aplicar que se convertirán en tus mejores herramientas a lo largo de las diferentes etapas de la gestación.

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7 trucos para cada etapa de tu embarazo que te cambiarán la vida

Siete consejos que te ayudarán a lidiar con los malestares propios del embarazo

1. Añade algunos centímetros extra a tus pantalones. Durante los primeros meses, cuando tu barriga comience a crecer, no es necesario que salgas corriendo a comprar ropa para embarazadas que después probablemente no volverás a usar. Una simple banda elástica, como las que usas para sujetarte el pelo, colocada entre el ojal y el botón, te servirá para añadirle unos centímetros adicionales a los pantalones y seguir usándolos cómodamente.

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ninemorrison | instagram.com 

2. Cómprate una faja de embarazo. Durante el último trimestre tu barriga habrá alcanzado un tamaño considerable, por lo que es probable que experimentes molestias en la espalda. En ese caso, una faja de embarazo se convertirá en tu mejor aliada. Puedes elegir una faja clásica, con refuerzos en la zona lumbar y debajo de la barriga, o apostar por los cinturones de embarazo, que tienen un refuerzo en el área del pubis para brindar una mejor sujeción del abdomen.

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Faja Happymommy

3. Ten un kit anti náuseas en tu mesita de noche. Durante los primeros meses de la gestación la mayoría de las embarazadas experimentan náuseas. En muchos casos se trata de náuseas matutinas, por lo que algunas mujeres pueden aliviarlas si antes de levantarse ingieren alimentos ricos en carbohidratos, como unas galletas, tostadas o cereales, y luego se quedan en la cama durante unos 15 minutos.

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wreck.it.ron / Via instagram.com

4. Usa almohadas de apoyo. A medida que la barriga crezca, te darás cuenta de que dormir es más complicado. Para remediar este problema solo tendrás que colocar una almohada cerca de la barriga, para que puedas apoyarla ligeramente y reposes sobre ella la pierna que queda encima, con la rodilla flexionada para equilibrar la columna. En el mercado también existen almohadas especialmente diseñadas para las embarazadas que te vendrán como anillo al dedo y que también puedes usar mientras estás sentada. 

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Via Pinterest

5. Prueba el kinesiotape. Se trata de vendas hipoalergénicas que se pueden usar durante el embarazo sin problemas, siempre y cuando sean colocadas por un especialista. De hecho, el fisioterapeuta debe trabajar junto con el obstetra para saber si se presenta placenta baja o previa o si el bebé está colocado en una posición que no sea cefálica. Estas vendas neuromusculares actúan como una segunda piel para ayudar a estirar el músculo contraído y aliviar el dolor, además de proteger las articulaciones, disminuir la inflamación y corregir la postura. También se utilizan para mejorar la retención de líquidos que se produce fundamentalmente durante el último trimestre.

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6. Fibra, hasta en la sopa. Durante esos nueve meses, la fibra se convertirá en tu mejor aliada. Las frutas, verduras y vegetales te conferirán la sensación de saciedad sin añadir kilos adicionales. Además, te ayudarán a mantenerte hidratada y contribuyen a prevenir el molesto estreñimiento y la aparición de las hemorroides, dos problemas que afectan a muchas embarazadas.

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7. No olvides la ropa interior para embarazadas. Todas las mujeres no compran ropa interior para embarazadas, pero estas pueden marcar una enorme diferencia a lo largo de la gestación. Los sujetadores para embarazadas no son simplemente más grandes sino que tienen un refuerzo en la parte inferior de las copas, los tirantes son más anchos y graduables y los enganches tienen varias posiciones para ir adaptándose al aumento del pecho. También hay medias de compresión decreciente que ejercen una presión mayor en los tobillos, para favorecer el riego sanguíneo y evitar la sensación de pesadez en las piernas y la formación de várices. Además, tienen una cintura muy elástica para adaptarse al aumento del abdomen.

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Publicado en Embarazo.

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