5 consejos para cuidar tu piel durante el embarazo
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5 consejos para cuidar tu piel durante el embarazo

¿Cómo cuidar la piel durante el embarazo?

Durante la gestación ocurren muchísimos cambios en la piel de la mujer ya que este es uno de los órganos más sensibles. Uno de los cambios más notables es el aumento de la elasticidad de la piel del abdomen, que tiene que soportar la tensión que genera el crecimiento del vientre. No obstante, también ocurren otras transformaciones que a menudo pasan desapercibidas, como el aumento de la vascularización subcutánea, el incremento de la formación de colágeno y la estimulación de la producción de melanina.

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5 consejos para cuidar tu piel durante el embarazo 

En algunos casos aparecen estrías, pequeñas fracturas cutáneas a nivel interno que adquieren una coloración oscura o rojiza que con el paso del tiempo se vuelve blanquecina. También son habituales las manchas cutáneas, más conocidas como cloasma, que suelen aparecer en la zona del abdomen, el rostro, los senos y las piernas debido a la hiperpigmentación de la piel. Algunas mujeres padecen además arañas vasculares, pequeñas venas o vasos sanguíneos que se notan más de lo habitual causadas por el aumento de la vascularización de la epidermis.

La buena noticia es que muchos de estos problemas se pueden evitar, o al menos reducir su impacto, si durante el embarazo tomas algunas medidas para cuidar tu piel.

¿Cómo proteger la piel durante la gestación?

  1. Mantén una alimentación saludable. La piel es el reflejo de nuestra alimentación, los alimentos que consumimos a diario pueden incidir en la salud cutánea haciendo que la piel luzca más reluciente o, al contrario, más apagada. Por tanto, si quieres tener una piel saludable durante el embarazo cuida tu dietaaumenta el consumo de frutas y verduras, que son ricas en vitaminas y minerales, frutos secos que te aporten grasas saludables y abundante agua para mantenerte hidratada. En cambio, debes evitar los alimentos que contengan toxinas que afecten tu piel, como el café y los productos ricos en grasas trans.
     
  2. Hidrata tu piel con frecuencia. Científicos del Departamento de Dermatología de la Universidad de Lübeck, en Alemania, han descubierto que la retención de líquido que se produce durante el embarazo es positiva para la piel ya que ayuda a hidratar a los tejidos. Obviamente, esto no es suficiente para evitar las temidas estrías, por lo que se recomienda utilizar al menos una vez al día cremas hidratantes que le devuelvan la tersura, elasticidad y humedad natural a la piel. Para lograr mejores resultados puedes aplicar la crema dando pequeños masajes circulares que activen la circulación.
     
  3. Practica ejercicio físico. El deporte no solo es beneficioso para el corazón y el sistema vascular sino que también contribuye a mejorar la salud de la piel. Cuando practicas ejercicio físico la circulación se activa y aumenta la oxigenación a los tejidos y la producción de colágeno. Como resultado, tendrás una piel más rejuvenecida, con mayor elasticidad y más brillo. Por supuesto, no necesitas convertirte en una atleta profesional ya que el embarazo no es el mejor momento para intensificar el entrenamiento, basta media hora al día de caminata a paso rápido.
     
  4. Evita las situaciones que dañan tu piel. A diario nos enfrentamos a diversas situaciones que dañan nuestra piel, pero durante el embarazo tienes que extremar las precauciones. Por ejemplo, se recomienda que no tomes el sol cuando los rayos son más intensos ya que este puede oscurecer las manchas cutáneas. Asimismo, debes evitar bañarte con agua demasiado caliente ya que el calor debilita la piel y la hace más vulnerable a las lesiones. También es conveniente que elijas productos de higiene corporal naturales y con un pH adecuado que no altere el equilibrio natural de la piel.
     
  5. Mímate con los tratamientos cutáneos. Durante el embarazo la piel es mucho más vulnerable debido a todos los cambios a los que está sujeta. Una buena estrategia para lograr que luzca más radiante es apostar por los tratamientos cutáneos, como los masajes de drenaje linfático o un peeling facial o corporal. Estas técnicas permiten desintoxicar la piel, activan la circulación a nivel cutáneo y optimizan la oxigenación de los tejidos.
Publicado en Embarazo.
Temas: embarazo· estrias· piel

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